加载中…午后饮茶可减压
(2009-12-24 09:14:30)
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健康 |
分类： 其他 |
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据英国《每日邮报》报道，英国布里斯托尔大学的研究者调查发现，中午锻炼和饮茶的人，下午工作压力更小。
研究者指出，中午喝杯热茶能降低压力水平。只需喝一杯热茶，就能将压力降低２５％。尤其在中午，热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。 研究者还称，饭后半小时后去户外散步，步幅小些、慢些，大约走２０分钟也可减压。研究者解释，中午人的精力更旺盛，通过运动能刺激内啡肽更多地分泌，从而让人心情平静，身心放松。 不过，中午锻炼的时间不宜过长，强度不宜过大，最好控制在４０分钟以内。力量训练要少做，因为力量训练太消耗体力，容易导致下午困倦。黎明 |
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