加载中…中医专家谈养生
(2009-12-18 11:42:43)
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养生保健实火脾湿虚火杂谈 |
分类： 儿童保健 |
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人过四十 阴气就开始减少 阴虚应该是一种必然的现象，一个人从出生到老都会有的，有句话说，人过四十，阴气自半。人的寿命按８０岁来说，基本上人过４０岁，也都阴气过半了。用水和火来比喻阴阳，中医认为阴阳失衡人就产生病了，拿烧水来比喻，阴虚就是锅里水少了，这时要加水去滋阴，而不是吃很多人参之类的补品，阴虚火旺，再补就更旺。 年轻人实火多老年人虚火多 我们仍用烧水来比喻，在锅里水不变的情况下，火旺了，这叫实火，反之就叫虚火。 中老年人上火以虚火为多，年轻人上火以实火为多，但这不是绝对的。保养很好的老年人上火也可能是实火，身体很好的年轻人一天到晚糟蹋自己的身体，上火也会是虚火。 既然阴虚是水少了，就应多吃一些滋阴类食物，一般来讲，寒、凉的东西多可以滋阴，如生长在山背阴面的菌类就可以滋阴。阴虚的人往往阴虚火旺，但这火是虚火。 要想脾不湿吃饭八分饱 我们看中医，可能经常会听到这样一个词汇：脾湿。那么脾湿是怎么回事？ 脾胃负责消化吸收，你可以将脾比喻成一个物流公司，如果说这个物流公司一天的运力只能运出去１０斤粮食，而我们非要给它装２０斤，它就会出问题。如果我们吃饭吃得太多太肥腻，该代谢出去的东西没代谢出去，这些代谢物是病理产物，中医称之为湿。湿又包含一个概念，叫痰。中医认为痰为百病之母，痰分两种，一种是有形之痰，看得见，摸得着。一种是无形之痰，就是那些本该代谢出去而没有代谢出去的东西。 解决脾湿的问题关键是调节饮食，所以，医生常劝人吃饭吃八成饱，就是这个道理。 练太极有三个境界 太极是牵一发而动全身、形神合一的运动，打太极第一步练五脏，第二步练筋络，第三步练道。也就是说，第一步练五脏六腑，第二步要让周身气血通畅，第三步练形神合一。“我做动作不是用手来做，而是用脑子来做，任何一个动作都是一个整体，有人说把气吸进丹田，我认为不是这样的，气是一个系统的东西，并不是呼吸之气进入丹田。” 所谓气运丹田也很好理解，举个例子来说，你跟我打架，紧张时你的气血都在这儿，可以防备；如果你在前面走我抢你的包，你就没有防备。练太极的人就会经过条件反射，瞬间让自己聚集精神，用整体的力量来对抗你的局部。 小孩吃中药最好不要加糖 小孩为纯阳之气，体内如果有火，家长担心受凉又包又裹的，还怕营养不够，光让吃好的，这都会导致内热增加，热出不来，再不给孩子多喝水，让热随小便排走，那么热肯定会往上走，导致肺热咳嗽。如果病情不重，家长可以给孩子用两个梨、一段白萝卜、十几克陈皮煮水喝，萝卜可以顺气，陈皮可以化痰，梨有润肺作用，但要同时观察孩子的大便，如果拉稀了就不要再给他喝了。 因为中药苦小孩往往不肯喝，有些家长会在中药中加些糖。事实上，放糖会对中药的药性产生一定的影响，因为甜属于甘，甘生湿，湿会影响脾胃的运化功能。 搜狐健康供本报专稿 |
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