加载中…冬季养生肾病患者别补肾
(2009-11-06 09:06:23)
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冬季养生杂谈 |
分类： 儿童保健 |
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http://epaper.dahe.cn/dhb/W020091106164923594996.jpg 1106a4002.jpg 中医讲“寒气通于肾”，意思是指寒邪来临时首先侵袭的是我们的肾脏，这也是冬天为什么原本患有肾脏疾病的人容易旧病复发的原因。因此，冬季养生，一切应当围绕着“肾”进行。
□何世桢 食疗补肾，补气养血是根本 河南中医学院第一附属医院肾病内科主任医师张翥博士说，肾是人体生命活动的原动力，肾气旺盛，人的生命力才强，身体才能适应气温的较大变化。 据介绍，在中医传统方剂中，有一道汤叫“当归补血汤”，选用当归６克、黄芪３０克，具有补气生血的作用，适合手脚冰冷的女性朋友。煎药时加入２００毫升，煎至１００毫升。然后把药汁倒出来，再加入２００毫升水煎至１００毫升，最后把两次熬好的药汁混在一起，每天早晚各服１００毫升。 张翥说，在食疗补肾方面，可以选用一些温性的食物，如羊肉等。在炖肉、煲汤时，加一些当归、何首乌、枸杞等，效果会更好。 一说到冬天进补，很多人马上会想到“当归生姜羊肉汤”。事实上，把这道温中、补血、散寒作用的美味稍微改动一下，效果就会更好。用羊肉、当归、胡萝卜、白萝卜、黄芪煲汤，不仅可以温中、养血，还可以补气、行气、活血、化淤、通便，既补充了脂溶性维生素，又补充了水溶性维生素。 冬季锻炼，照顾好“足少阴肾经” 张翥说，冬天天气寒冷，血管处于收缩状态，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时如果突然用力，很容易造成肌肉拉伤甚至骨折。因此，在锻炼之前一定要做好热身活动，把全身的肌肉、关节活动开。 据介绍，在人体的十二经脉中，有一条叫“足少阴肾经”。平时适当刺激一下这条经脉上的穴位，也可以起到补肾的作用。 第一是按摩涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，每天用热水泡完脚后，用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴１００次，然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴１００次，就可以起到温补肾阳的作用。 第二是按摩腰眼。中医认为，“腰为肾之府”，意思是说，腰就像是保护肾脏的城墙一样。因此，把腰护好了，肾脏自然就不会受伤害了。按摩腰眼的时候双手握拳，手臂往后用两拇指的关节突出部位，自然按摩腰眼（第四腰椎旁约２寸的凹陷处），向内做环形旋转按摩，逐渐用力，至有酸胀感为好，持续按摩１０分钟左右，早、中、晚各一次。 第三是搓耳朵。每天捏捏耳朵，拉拉耳垂，搓搓耳廓，就可以补肾聪耳。 肾病病人过冬千万别补肾 最近，门诊上的肾脏病人骤然增多。张翥说，天气变冷容易诱发上呼吸道感染，人体的代谢加快，排出的废物增多，从而使肾脏的负担加重，很多肾脏病人到了冬天病情会加重。肾病病人要及时添加衣服，监控肾功能、血压，如果出现异常及时就诊。 另外，肾病病人在冬天应避免大补，尽量不要吃狗肉、羊肉一类的食物，因为这类高蛋白的饮食会给肾脏增加很大的负担，使肾功能加剧恶化。特别是肉汤、骨头汤一类的食物要少喝，骨头汤会使肾病患者体内磷含量增高，造成钙磷乘积加大，形成转移性钙化。钙化的血管会引起血管狭窄，导致缺血、坏死、溃疡、感染的产生，进而诱发心绞痛、脑梗塞等疾病的产生。 |
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