传统国医五十条健康常识,你会几条?

1 睡眠是养生第一要素。睡眠时间本应是在晚21:00 ~
早3:00,即亥时、子时和丑时。一年有四季,春、夏、秋、冬;一天有时四时,日春、日夏、日秋、日冬。21:00 ~
早3:00是一天的冬季。冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第二年没精神。
2
药物治病来都是治标不是治本。中药西药皆如此。病是错误的“因”产生错误的“果”。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心,法生于心,心净则身净。得了病先要用自己自身修复系统来修复自身的相关功能。人是会说话有思维的动物,动物的病是靠自己,人也应靠自己。
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正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能消除隐性和显性疾病。正确的观念产生正确的决定,正确的决定产生可持续的正确行为,人就可以预防疾病的发生。
4 人的智慧,不是从书本里学来的,而是源自自己的真诚心、清净心(即佛家的菩提心),健康力生于清净之心。
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人是一切生物中构造既复杂又完备的灵体,越复杂的物体越有完备的自我修复功能,自主健康是与人俱存的。健康态的调节靠人体自身具有的自动调节与修复系统来完成,而不是靠外部因素,外部因素只起辅助作用。
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人刚生病时显现的不适现象是人体调节、清理体内垃圾时表现出的可见现象,是人体自动调节平衡时所表现出的状态,应将此看做一种正常生理现象,而不应将其视为病因来消灭。当人在生病的时候,一定不要有怨恨之心,内心要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则病消。
7 人的健康离不开两大要素:足够的气血和畅通的经络(血管和排泄通道)。
8 足够的气血是如下四个因素的集成:足够的食物
胆汁必要时间内(晚上天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(此时大脑完全不工作,由植物神经主导) 良好规则的生活习惯。
9 畅通的经络需要清净心。一切不适度的七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康不仅需要增收(增加气血),也需要节支(减少血气的损耗)。
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“物、事的有度”是人体健康的物理和事理法则。过度的饮食不仅不会增加血气,而会增加身体排除垃圾的负担,体内垃圾的清除要消耗一定量的血气。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,食物的摄入不能超过五脏六腑的加工能力。
12 适当运动能在助力气血运行的同时,也消耗人的气血。人体的微循环主要靠松静实现,这是健康必不可少的要素。
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人体的垃圾越多,越需要消耗更多的血气来清除,人的血气会因垃圾增多和血脉阻塞而减少,形成的恶性循环正是人衰老的机理。要想健康不老,一要减少体内垃圾;二要增加血脉经络的畅通;三要增加体内气血。
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与其相信药物,相信各种检查的数据,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力。这需要你以“得道”为前提。
15 健康始于心性的调节。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
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对于有宿疾的人来说,只有气血充足(一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐打通气机),病情才会显现出来。练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“病态”的现象。这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期。
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违背养生法则的人,虽不一定会立即得病,但形成固有习惯,会增加生病机会。如同违背交通规则,不一定会出事故,但会增大事故发生的机会。
18 保持一定的饥渴对养生有利。究其因是道家
“虚则灵”中“虚”字的妙用。经常保持“虚灵”状态,才会实现基于永久性清醒的健康。
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健康要依靠体内有足够的“气”来“气化”所进的食物,使体内垃圾及时清理。不会使多余的食物释放游离的“虚火”损伤体内脏器。而“虚火”又会损耗体内的“气”。因此,现代人生病,多数是因饮食不节所致。
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静养法:安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,犹如浑身融化,不用一毫气力,好像没有了身子。呼吸顺其自然,心也不许用一点力,一起念便是用力了。把心安在脚底板下,激发“引火向下、引水向上”的意境,使全身气血顺畅。
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俗话说“灵机一动,计上心来”。“机”字真正领悟了,会打开你的悟性。老师教人,医生治病,实质是点拨你的这个“机”字,让你自主地打开这个“机”。适时打开这个“机”,是养生的“关键”。这个“机”起作用是有条件的,如同氢气达到一定浓度时,遇火才会爆炸。切记别人的作用都是外因,自己的作用才是内因。
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许多真正的发现和发明,需要的不是系统的书本知识;相反,一个没有受过系统教育,但具有悟性和开放思维的人,往往能真正悟出真相。
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人生最忌的是个“乱”字。心乱了,对外可使事紊,对内可扰“血气”,使之失常。凡“恼、怒、恐、怖、喜、忧、昏、疑”,都是乱的表现,此乃多病短寿之根源,不但养病时不应乱,平时亦忌心乱。
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多嗔(chen)伤肝,多淫伤肾,多食伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。
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身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,乃心魂恼乱所致,真体不充,乃生种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸,皆致病之因。以贪之不得,于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪易同入,乃病之起因。
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凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。
27 人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。
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气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。
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治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。
30 心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。
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人的病可分为两种:一是经络基本畅通但气不足,表现形式是常发性的疼痛。究其因是气不足而难以气化食物,产生的相火(也叫虚火),沿经络在体内无序穿行,哪儿通走到哪儿,遇到堵塞的地方受阻,这个地方就会疼痛。遇此状况,吃一点药物会立即见效。二是经络不通,导致“气”无处存身。其表现形式,外表貌似没有毛病,一旦发作就是大病。遇此状况时尽管经常服用多种药物,但见效既微又慢,甚至根本不起作用。
32、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。为此有“下士养身,中士养气,上士养心”之说。看人也是如此:观相不如观气,观气不如观心。
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心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。
34
风寒、阴阳与暑湿,皆可使人致病。若抵抗力薄弱,风寒、阴阳与暑湿则会乘虚而入。体弱者多病,即是此理。富人有保卫力,如富足的衣食住行等;贫人有抵抗力,如气足神旺,毛孔厚密,不易侵入等。富人多食肥甘,伤胃伤齿;贫人多饿,所食薄杂,故无肠病。富人多逸,故多气恼;贫人多劳,故少疾病。富人不造福而享福消福,消尽则穷;穷人勤俭,即是造福,果熟即富。凡衣食住行之保卫力富,则精气神之抵抗力弱。保卫力弱,则抵抗力强。
35 大病初愈,切忌理发洗足沐浴。
36
求长寿无病,常强肉身。欲强肉身,当调伏精气神。欲调精气神,当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼,当先摄心。欲求摄心,当化“贪、嗔、痴”三毒。欲化除此三毒,必先学心戒。空口言戒,无益于事,必求开慧,方不为所愚。欲求开慧,必先求定。欲求得定,必学静坐。
37 能静则仁,有仁则寿,有寿才是真幸福。
38
一切修身修心法门,只有两字诀:曰放下、曰回头。放下屠刀,立地成佛;苦海无边,回头是岸。只要一放下,一回头,病者顿愈,迷者顿觉。此真无量寿者。
39
心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。心满,则不纳肝(木)生之火,心不纳肝生之火,则肝气必积而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,营养不足,夜眠不安。土又克水,于是肾水大亏,水不足则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。相互关联,一动全动,一病全病。而扰之者,乃在妄心,所以治病在安其心,安心在息其妄,息妄在明其心,明心即自其觉,而健康的功效在于心静。
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静坐是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以去病,不足可以补充,已足可以增长。现在病可去,未来病可防,此其小者也。又心息则神明,神明则机灵,静者心多妙,观机辨证,格外敏捷,见理既正,料事益远,遇乱不惊,见境不惑,能一切通达,自无主观偏执之弊,而大机大用,由此开启矣。
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人在生病的时候最忌讳是嗔恚心(指仇视、怨恨和损害他人的心理)起。这个时候一定要安然顺受,让心安定。然后慢慢调理,健康很快恢复。心安才能气顺,气顺才能除病。否则心急火上,肝气受损,加重病情。心神宁一,那浑身的血气,自可健全发挥。心有两种,一是真心,一是妄心。真心是水,妄心是波,波因风动,风止波息,而水不动。寂然无念,是无心心也。
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子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。
43
睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。
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午时属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。
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早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,不然必损肺伤肝,万望注意。
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人生一切事业,皆以精神为根本,而精神之衰旺强弱,全赖心神之静定不乱,一个乱字,足以妨碍一切工作。
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人生以血气流通为主,气滞可以阻血,血阻可以结毒为疖为瘰,为癌为瘤,皆是血气不流通之故。气以顺为主,血以通为畅。百病无不先由气滞,气郁于内,肝先受伤。挽救之法,在化除得诀。而化除要诀有二:第一寻其根,其根在心,心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除,帮助血气之流通。
48
养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气,反而不美。另不可贪多,贪则无恒而性急,况百病由贪而起,不可再贪以重增病苦也。
49
心属火、肾属水,心肾相连。火宜降下,水宜上升,水火相济,则蒸气内发。各部机体运动,可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活,故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅,以断生死。
50
大病自救法:一、不要怕死,自信此病,非但可以养好,还会获得健康的躯体,保证长寿。自身机体中本有特具能力,不是空言安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品,一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起,决定不再去打扰那病体,不许想我那个病是如何得的,好坏都不再计较它,只做个无事人。四、在清理体内垃圾期间,不想念工作,不悔恨丧失了的时间,专心以静制动。
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