孙思邈，是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时犹视听不衰，神采甚茂，可谓古之聪明博达长寿者也。其长寿心得有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医成为医学大家。后来总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著——《千金药方》和《千金翼方》。 （现在搜集的孙氏养生功法确实有其过人之处啊）

    孙思邈养生铭；一防夜醉，二戒晨嗔，亥寝呜云鼓，寅兴嗽玉津。

    习练老子的功法：旦夕面向午，展两手于脚膝上，徐徐按捺肢节，口吐浊气，鼻引清气。老子曰：玄牝之门，天地之根，绵绵若存，用之不勤。良久徐徐乃以手左托右托，上托下托，前托后托，瞑目张口，叩齿摩眼，押头拔耳，挽发放腰，咳嗽，发阳振动也。双作只作，反手为之，然后掣足仰振，数八十九十而止。

    还有修炼《十二段功》，长期坚持才能收到事半功倍的效果：　　

一是 叩齿，即每天上下叩36次，可以活动筋骨，令心神清爽。　　

二是 咽津，即将自已产生的唾液分次咽下，可以达到降火的目的。　　

三是 浴面，即将双手磨擦发热后洗脸，可以令人保持年轻。　　

四是鸣天鼓，即用食指压中指双手捂着耳朵弹脑后骨，可以去脑疾，令耳聪。

五是 运膏肓，即是双手按着膏肓位置扭动27次，可以治一身诸疾。　　

六是 托天，可以去胸中邪气。 　　

七是 左右开弓，可以去臂中风邪。 　　

八是 摩丹田，即顺时针36次，再逆时针36次，可暖肾补精。　　

九是 擦内肾，可以治肾虚。 　　

十是 擦涌泉，即晚上洗脚时候在涌泉穴位置各擦36处，可以益精壮阳。　　

十一是 摩擦夹脊，可以治痔疮。 　　

十二是 洒腿，可以防衰老。

    编者按：总结为晚上不可喝醉酒，早上不可发怒；亥时睡觉，睡前鸣天鼓保健心肾，寅时起床坐操口水漱口滋阴降火。老子功法：早晨面相太阳打坐调息，做脊柱操；生命之门要勤于提收即撮谷道；做完调息后要杀手上下左右立掌伸展；双手反撑抻拉阴经，然后坐姿拉筋调理膀胱经及背部经络；十二段功主要是八段锦；最后是经常压腿或踢腿，或者是拉筋，主要还是调节膀胱经及其腿部的六条经络，使腿部筋柔气正防衰老。