最佳减肥不反弹：调节体内荷尔蒙进而提高机体的代谢速率来减轻体重。

荷尔蒙掌控着人体的代谢速率，如果把机体比作是发动机的话，代谢是发动机旋转的速率，而荷尔蒙则是加速器上的开关。按下荷尔蒙的开关，于是代谢的机器便启动了。

荷尔蒙还参与调解人体的脂肪组织，情感，食欲及肠胃道加工食物的哪能力。不少女性也许体验服过这样一个事实：当机体剧烈波动时（过重或过轻），她们的例假就开始无规则了。所以，不少超重的人也许不只是因为饮食过多或者是不运动而增加体重的。换言之，锅中不只是单纯地没有意志去节制食物的问题，过重在很大程度上与荷尔蒙失衡有关。

所以，最佳瘦身不反弹的方法不是通过少吃或补充来减少卡路里的摄入量进而减轻体重，而是通过调节体内荷尔蒙进而提高机体的代谢速率来减轻体重。