来自《2009中国城市白领健康状况白皮书》的数据表明，目前中国各大城市白领的亚健康比例高达76%。风华正茂的一代正受到记忆力减退、情绪波动、抑郁焦虑、思想无法集中、疲劳、失眠、体重增加、脱发、周期不规则等的困扰，呈现各类早衰征象。很难想象，10年、20年抑或30年后现存亚健康症状的年轻人的健康境况如何，也就是说即时76%以上的中老年人将被II型糖尿病、心血管疾病、肥胖、抑郁焦虑、自身免疫性疾病以及各类癌症所困扰。由此提高年轻人的健康素养进行有效预防迫在眉睫。

年轻人的早衰现象与不良生活方式息息相关，经常熬夜、锻炼太少、过量饮酒、饮食不规律及营养不均衡等带来的身体内部的压力无疑是使越来越多的年轻人成为健康“贫困户”的主流原因。要维护机体的平衡包括内分泌的平衡、解毒功能的平衡、免疫系统平衡、消化功能平衡、抗氧化功能平衡及机体肌肉骨骼的平衡，养成良好的生活习惯势在必行。美国用了20年的时间才领悟到国民的健康不在于拥有多么先进的药物和医院，而是要通过改变每个人的生活习惯、减少环境毒素的接触、进行自我健康教育等来预防心脏病、II型糖尿病及各种癌症等，中国人没有必要重蹈覆辙。

如果我们每个人都能自主学习国际最前沿、最科学的健康知识，那么除了自身受益、影响周身人之外，也可以传及后代。很多生活习惯是从小养成的，抗衰老的保养应该从懂事开始。父母身体力行用健康的生活方式来教育自己并影响下一代，这样我们的下一代会拥有更高的健康素养、更全面的预防意识。

机体功能平衡小贴士：

ü        摄入营养均衡饮食

ü        合理适度的健身

ü        杜绝环境毒素

ü        巧妙应对外压

ü        补充适合自身的功能营养素