春天将千姿百态的生命孕育而出，带给我们花香、绿草，也带来无数花粉过敏反应者的喷嚏和瘙痒。除了各种植物的花粉，很多人会对螨虫、油烟、粉尘、汽车废气等发生过敏，出现皮肤痒、打喷嚏、流眼泪、流鼻涕、头痛等症状从而深受其苦。那么过敏的原因何在，该怎样预防呢？

    过敏反应与免疫功能低下息息相关。机体是通过免疫系统来抵御外来异物（抗原）侵犯的，在免疫功能平衡的情况下，花粉等抗原入侵后免疫细胞将产生适量的IgG抗体与之产生正常的抗原抗体反应进而将其清除而不会伤害自身；然而当抗原侵犯免疫功能较低的人群时，羸弱的免疫系统会表现出过于强烈的防卫反应，它调动大量IgG抗体参与作战，邻近的肥大细胞、嗜碱性粒细胞也会通过分泌组织胺等活性介质前来助阵，而这些活性介质可引起平滑肌收缩、毛细血管扩张及通透性增强、腺体分泌物增多等，使身体出现过敏反应的症状。由此，提升自身免疫力是预防过敏反应的关键。

    饮食及营养素摄入小贴士：

1.饮食：避免摄入小麦和牛奶制品、糖、酒精；多食蔬菜水果，尤其是各种颜色的洋葱；每日食用葵花籽、芝麻籽、南瓜籽、杏仁和一到两个巴西坚果。

2. 功能营养素氨基酸补充：氨基酸是生命的基本元素，体内的细胞、酶、荷尔蒙、血红蛋白、核蛋白、抗体等都由氨基酸为基本构成，所以氨基酸最大的功能是增强免疫力；又因为多种氨基酸在体内的作用遵循木桶原理（如果组成木桶的许多块木板长短不一，那么木桶的最大容量取决于最短的那块木板），所以同时补充20种氨基酸才可使它们在体内发挥最大效用，更好地提升免疫功能等。

3.尽可能避免接触花粉及汽车废气等过敏原，出行可戴口罩。