距离今年“国庆中秋双庆”长假越来越近了，相信大家一定都纷纷准备着轻松愉快地去享受这个难得的8天假期。同时，我也相信很多的朋友会把“健康”放在假期的准备工作当中。然而，今年的出行准备不仅仅是常规性的，由于近期厦门、西安、信阳和廊坊等地校园内相继出现聚集性甲型H1N1流感病例的消息见诸报端后，本已降温的“甲流”再次成为节日期间人们关注的热点。

    早在今年6月，世界卫生组织就发表声明，甲型H1N1可能在今年的秋冬天成为全球流行的感冒。而眼下已进入季节性流感高发期，面对新旧流感的夹击，今年2亿人国庆出行是否会导致甲型H1N1的大传播？那么，在我们出行途中，要怎样预防流感呢？

    1、接受注射每年一次的普通感冒预防针，尤其是年老体弱者、孩子及身体免疫机能较差者，并在11月前再次注射H1N1疫苗。

    2、在旅行期间随身携带擦鼻子用的纸巾，随身携带OTC的感冒药物。

    3、打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住鼻子和嘴巴，并将纸巾扔到垃圾桶中或者厕所中冲掉。

    4、用清水洗手20秒钟，尤其是在咳嗽和打喷嚏后。

    5、随身携带含有酒精的干洗手液（小瓶），放在手心一直搓到洗液干了为止才有效，或者随身携带含酒精的湿纸巾。

    6、在洗手前，尽量不要触碰眼睛、嘴巴和鼻子，因为细菌很可能因此而传播，尽量不要和已经有感冒病毒的人进行接触。

    7、在被感冒病毒感染后，限制旅行，并在烧退后的24小时之内应待在家中。

    8、公共场所的桌子：H1N1可以在桌子表面存活8个小时，为了预防传播，非常重要的是清洁桌面，或者各种公共场所物品的表面。

    9、旅行中应特别注意的H1N1病毒可存活之处：桌子、椅子、自动售货机的按钮、垃圾桶、柜台表面、宾馆门卡、鼠标、灯的开关、健身房中的运动器材、洗手的水池及水池龙头、公共厕所的座便器、开门的把手、地板等等。可以用带有酒精的湿纸巾或干洗液擦拭上述物品，或者在接触后立即洗手。

    10、旅行之前及旅途中随身携带并服用维生素C，来增加免疫力，每天服用剂量1000-2000mg之间，并分两次服用。

    11、旅行中穿的衣服回家后应全部换洗，衣服先用清水冲一下，再与家人的衣服混在一起用洗衣粉洗净。洗净后在太阳下暴晒，若没有太阳，用高温烘干也可。

    12、H1N1并非通过食物来传播的，所以肉类食物不会传播病毒。

    13、被处理过的自来水不会传播H1N1病毒：美国疾病控制中心（CDC）宣布，自来水中含有的氯可以杀死普通感冒病毒，尽管没有新的研究显示可以杀死H1N1病毒，但是到目前为止，没有任何证据显示，喝自来水会感染到H1N1病毒。不过旅行者最好不要喝生的自来水，可以喝煮沸后的或者瓶装水。

    14、旅馆中的游泳池、SPA、蒸气浴等与水有关的设施不会传播H1N1：经过正常消毒的游泳池中的水，应含有浓度较高的氯，并能杀死H1N1病毒。

    15、如果有生活在同一环境下的人被H1N1病毒感染，未被感染者可以进行短途旅行，但是要更加关注自己的健康，包括用肥皂和水勤洗手，尤其是在咳嗽和打喷嚏以后，或者用含酒精的干洗手液。如果有感冒、感染或感到不舒服，应该马上停止旅行, 除了去医院，包括工作、去学校、购物、参加社交等活动都应该停止。免疫力低或免疫功能障碍者, 例如：正在接受化疗者，有自身免疫性疾病包括哮喘等，患有艾滋病或者HIV阳性者，及患有其他疾病者及孕妇，应该到医院或社区卫生中心，看是否需要马上采取医疗措施来预防病毒。

    最后，祝大家度过一个精彩、健康的假日!