青少年，提到这三个字大家第一时间联想到的词可能是：青春、活力、纯真、快乐。然而，如今越来越多的诸如“叛逆”、“暴躁”、“忧郁”的词语悄悄的缠上了这些可爱的青少年们。

上周末，我一向开朗活泼的女儿回到家，带着一副沮丧的表情。她告诉我她很伤心，因为她的校友——一个才12岁的男生自杀了。而这个男生在学校和她正是同一个CLUB的朋友，所以我女儿对他有所了解。这个男生为什么自杀呢？答案是：“忧郁”！

    又是“忧郁”！近年来，美国青少年患忧郁症的实在太多了，由于忧郁而导致的学生枪杀事件、自杀事件也是一件接着一件。

   “忧郁”这个本不应该属于青少年的词语怎么转眼间变成了毒害青少年的恶魔？恶魔到底从何而来呢？其实，这和正处于青春期的孩子荷尔蒙的变化有关，因为血清素控制着人们情绪的波动。青春期，不论是男女，身体都在发生着巨大的变化，这个时期是荷尔蒙的爆发期，“情绪波动大”、“暴躁”、“多动症”（表现为注意力无法集中、不能静心等）、抑郁等荷尔蒙失衡的症状就会出现。身为父母，我们有责任帮助我们的孩子很好的度过这段艰辛的身体调节过程，特别是孩子有过敏、哮喘等症状的父母们，应该更加注意。因为免疫功能的低下会使他们更容易出现许多类似的精神症状，但其实他是机体荷尔蒙不平衡的现象，比如抑郁症、多动症。

    那么，我们要怎样来履行我们对孩子的责任呢？首先，当我们的孩子出现精神涣散、抑郁等症状的时候我们要有正确的认识。因为有太多的父母会将这归咎于心理原因而不是一个生理反应，于是这些青少年开始服用精神镇静剂来改善这种症状，而药物的副作用是非常可怕的，尤其是停药后，不仅情绪失控可能会加剧，重则有自杀念头。我们可以通过调节饮食来帮助这些无辜的少年，用养份来呵护他们的荷尔蒙。饮食不均衡，荷尔蒙失衡便会更严重。在这里，我要提出的是，给这些少年们补充脂肪酸是一定要的，比例一定要达到你孩子摄入养份的30%。对于有先天性过敏的孩子我们还需要找出过敏源，隔离过敏的食物然后用其他替代补充。

    做父母的应该注意孩子的饮食平衡，为孩子多补充均衡的养份，我们的孩子就会健康一点、快乐一点。你的努力可以将孩子的“青春、活力、纯真、快乐”好好保护，把“多动”、“忧郁”拒之门外。