在大多数人心目中，男人是强者的代名词。然而，这些铁打“硬汉”却常常被逐渐下降的健康搞得欲事不成，影响事业家庭。目前，美国《男性健康》杂志对全球男性读者的一项调查结果显示：男性内心焦虑除了工作及家庭压力和工作烦躁外，普遍来自早衰。包括啤酒肚、肌肉松弛、外形衰老及性功能下降。

    看来，爱美的男士不少，那么这些困扰的深层次原因是什么呢？

    让我们来说说男士们最关心的——啤酒肚的原因吧！

    男人的啤酒肚主要与衰老，男性荷尔蒙下降有关。30岁以后，男性雌性激素会升高，从而导致体型趋向于女性化，比如肌肉松弛、腹部脂肪囤积等。此外，雌激素的升高，还与环境毒素成正比。环境毒素包括加工食物和日用品中含有的毒素等。生活方式的不正确，比如大吃大喝、长时间静坐缺乏运动、睡眠差等也是造成男人啤酒肚的罪魁祸首之一。

    有研究表明有啤酒肚的男性患高血压的几率是正常人的8倍，患心脏病的几率是正常人的5倍，而糖尿病的几率高达7倍，此外脑溢血、脑梗死在这部分人群中也很常见。那么，有什么方法可以改变呢？首先，我们必须保持荷尔蒙平衡，减少环境雌激素，增加雄性激素水平。同时，降低压力，使脱氢表雄酮（DHEA）上升，因为它是雄激素的先质。另外，交替健身（即有氧运动和无氧运动交替健身），也是个不错的方法。无氧运动可以帮助你增加雄激素，增加肌肉含量，有收腹的功效。而有氧运动可以控制胰岛素从而控制血糖水平而提升有益的荷尔蒙。另外，您如果想远离啤酒肚最好是避免在晚上大吃大喝和保证良好的睡眠。