一般说起“累”都说是因为工作辛苦，睡眠不足，但是现在也有很多人却感到一种持久性的疲倦却睡眠不佳；稍微做些事情就感觉很累，医师的检查又说一切正常，这到底是怎么回事呢？
    这是很有可能是一种明显的亚健康症状，而造成失眠等亚健康的症状的原因是在于，荷尔蒙可能已处于失衡状态。

    为什么是荷尔蒙失衡呢？
    这就要谈到荷尔蒙在我们的身体中所起到的作用了。常见的是，甲状腺荷尔蒙低下。甲状腺控制着我们的代谢速度，如果这个词听起来感觉不能够理解的话，那通俗点来说，就是，如果你的甲状腺荷尔蒙正常，它就能够让摄入的食物迅速燃烧并且提供热量和能量，这时候你就会觉得自己精力充沛，感觉非常有活力地去迎接工作、生活中的每一个挑战；而如果你的甲状腺荷尔蒙不正常，这时候，食物燃烧的速度就慢了，也就无法提供给机体应付日常工作必要的能量了。

    那什么原因会引起甲状腺荷尔蒙下降呢？
    有很多原因，持续、长久的压力、饮食不均衡、雌激素过多或不平衡等都会引起甲状腺荷尔蒙的失衡。

    那这是不是说我们感到劳累，就是因为甲状腺荷尔蒙下降引起的呢？
    也不能说得这么绝对，要知道我们体内主要的荷尔蒙有十种之多，这十几种荷尔蒙有着错综复杂的关系，牵一发而动全身，一种荷尔蒙的失衡会造成其他各种荷尔蒙的失衡。不仅仅是甲状腺荷尔蒙失衡。事实上，除了甲状腺荷尔蒙之外，其他荷尔蒙如血清素、雄激素等下降都会让你感觉到很劳累及整天的无精打采。

    那既然这样的话，我们又怎么会知道，究竟是哪些荷尔蒙的下降让我们感到疲倦了呢？
    比较好地了解荷尔蒙的方式，建议还是去医院验血，了解荷尔蒙是否平衡，主要是通过检血检查，测量性荷尔蒙、甲状腺荷尔蒙、胆固醇等以进一步地了解是哪些荷尔蒙处于失衡，并找出最根本的解决方法。

    去找医生解决问题？可是这还没有达到“疾病”的程度，就算去医院，连挂号也不知道到哪个科啊？
    目前在国内，对亚健康的研究还是很缺乏的，其实在美国也是如此。一般来说，大多数人都没有为了预防疾病而去看医师的概念，而往往要等到生病了才去治疗。所谓的“亚健康”，其实在医学上是代谢性综合症的前期，也就是说是高血压、糖尿病、心脏病的先兆，但却没有达到疾病的程度。面对没有疾病名称的疾病，目前的医学则显得无可奈何。在美国，抗衰老专科及一些专修抗衰老的内科医师是较合适的人选。

    按照你的说法，是不是只需要补充这些荷尔蒙，让它们达到平衡，就可以解决问题了呢？
    我们体内的十几种荷尔蒙相互影响，一种荷尔蒙的失衡，很有可能是另一种荷尔蒙的失衡所引起的；除此以外，我们的生活方式对荷尔蒙的影响也是巨大的。打个比方说，如果我们压力太大，而无法减压，会使我们的肾上腺疲劳，从而降低了肾上腺分泌的一种荷尔蒙叫DHEA的含量，而DHEA又是用来制造雌激素等性激素的。此时验血，会显示你的雌激素含量低，而你如果仅仅只是补充雌激素，而不去采取降低压力的措施，最终还是治标不治本的。要想提高体内雌激素的含量，在这种情况下，也许只是调节压力，而非补充荷尔蒙。对于补充荷尔蒙，我一贯的主张是，虽然许多荷尔蒙的补充剂对人体的副作用可以说是没有的，但最好的调解是改善生活方式，那是最最自然、最最健康的一种荷尔蒙保养方式。

    又回到我们一直说的生活方式上来了。
    是的，说来说去，还是一句话，生活方式。在美国，我愿意花不少的时间，去了解病人的饮食习惯、健身习惯、摄入保健品的习惯，他们的家庭、孩子、工作、兴趣、性格……因为这一切的一切都会影响他们的荷尔蒙，就像我们反复倡导的：饮食、健身、保健品、处理事情的方式在如何微妙地左右着我们荷尔蒙的平衡。

    确实如此，处于疲劳状态的人，不管是内、还是外，看起来都是缺乏活力的。
    是啊，其实我们对于健康定义的理解一直都是太低了, 不生病、不进医院并不是健康的同义词。健康的定义是有充沛的体力和精力去面对每一个挑战，有足够的能量去掌控自己的生活。如果你感觉到持续不断的疲劳感，在排除了其他的疾病后，我想你应考虑去测试一下血液中的荷尔蒙，及时地纠正荷尔蒙的失衡，会帮助预防许多疾病及减慢衰老的进程。