女性容易患心血管疾病的生理原因，除此之外，还与家族史和生活习惯相关。所谓的家族史，是否就是说家人里面有患心血管疾病的，则自己患心血管疾病的几率更高呢？
    这是一方面原因，患心血管疾病的亲属与自己的关系越近，危险率也就越高。但也不必因此而过于担心，虽然你不能重写你的家族史，但是记住，一个家族里的人常常有同样的不良习惯，诸如不均衡的饮食、抽烟或缺乏运动等，这些都会增加患心血管疾病的几率。而如果你能改变这些不良习惯，你就能重书你健康的未来。

    我们又再一次地说到了生活方式的问题，究竟什么样的生活方式会增加患心血管疾病的危险几率呢？
    首先，仍然是饮食。过多的胰岛素是引发心血管疾病的重要因素。而我们知道，胰岛素是由我们饮食中的碳水化合物激发的，越是能够迅速升高血糖的食物，例如米饭、面食等吃得越多，胰岛素就升得越高来起到降血糖的作用。

    而米、面食又是我们中国人的传统的主食，那是不是意味着，我们一直处于易发心血管疾病的饮食环境中呢？
    如果饮食不均衡的话，代谢性疾病的发病几率就会上升。所以我们需要把血糖控制在一个稳定的水平上，其中之一是控制高血糖指数的碳水化合物的摄取。

    那其实这种饮食是中国人的习惯，而你在说到糖尿病的发病几率时，却说女性比男性更容易患糖尿病，这又是什么原因呢？
    这又要说到荷尔蒙的问题了。我们知道，过重的人更容易患II型糖尿病。对于男性来说，他们体内的雄激素含量远远高于女性，而雄激素是促进我们体内肌肉生长的重要荷尔蒙。而随着女性年龄的增长，雌激素相对高而孕激素相对低的情况有很大的普遍性，此时的雌激素中，主要是容易引起腹部脂肪堆积的雌酮占了优势。这也就是从荷尔蒙的角度来说，中年后的女性比男性更容易发胖，也更容易患糖尿病，进而升高心血管疾病的发病率。

    控制胰岛素在我们的生活中实在是太重要了。
    真的是这样，其实我们一生的饮食过程，就是不断地与胰岛素战斗的过程，胰岛素对于我们的健康实在是太重要了，并不仅仅只是我们了解的它与糖尿病有关而已。

    那饮食中除了均衡的营养来保持健康的心脏之外，还有什么是需要注意的呢？
    我还想说一下抽烟的问题。导致40岁以下女性患心脏病几率，在日常生活中最常见的危险因素是抽烟。事实上，在美国增长最快的抽烟人群是12至18岁之间的少女。很多年轻女性更可能因为压力和焦虑或者是觉得“Cool”而抽烟。但是抽烟会使血压上升，动脉收缩，增加血凝块的形成从而阻塞动脉。抽烟还会升高有害胆固醇并降低有益胆固醇。总的来说，抽烟会使女性患心脏病的机率比不抽烟的要增多三倍，而被动抽烟也会增加患心脏病的危险率。所以，当你有压力的时候，学会一种积极的调节压力的方式会更有效。而远离抽烟人群，也是不抽烟者需要时刻注意的。

    那除了饮食以外，还有没有其他什么是需要注意的呢？
    又要说到老生常谈的健身了。平时，疏于各项适度的健身运动最终将会使你及你的心脏受到惩罚。经常参加体育活动的女性一般与不运动的女性相比，她们“有益”胆固醇的含量要高，血压较低。而运动对心脏的其他一些益处有：使血管更有弹性，抵抗凝血块的形成，凝血块会阻塞血管，进而引起心血管疾病。同时，经常参与各项运动能降低有害胆固醇水平和甘油三脂水平，而增加有益胆固醇水平。此外，复合B族维生素，尤其是B12的缺乏，长期口服避孕药等也可提高患心脏病的几率。此外，近年来在美国令人信服的研究表明，牙周病也是引发冠心病及中风的一项危险因素。

    这样看来，健康的生活方式真的是太重要了，而我们日常生活中又太忽视了。
    是的，虽然生活方式的问题，大家一直都在讨论，但是时间一长又会遗忘，希望能够让大家知道不良的生活习惯对荷尔蒙及心脏的影响，进而能够向好的方向改良。
   是的，那除了身体上的原因，个性及心理上的影响对心血管疾病的患病率大吗？
    心理因素也是影响心血管疾病患病几率的一个非常重要的因素，不管是对于男性还是女性。压力持续时间过长及过高会导致胰岛素释放过多，而胰岛素过高是二十世纪患心脏病的主要原因之一。
    此外，从个性上来看，容易发怒的个性的人，患心血管疾病的危险率高，而走到另一个极端的那种消极、缺乏安全感、抑郁的个性，患心血管疾病的危险率也会上升。保持一种积极乐观的情绪，在繁忙的生活之余，懂得享受生活的人，患心血管疾病的危险率才是相对最小的。因为不论是生气、痛苦还是恐惧等情绪都会引起血管收缩，进而导致血流量减少，从而引起心肌损伤和升高血压。