很多女性都觉得诧异，机体内怎么会有雄激素？雄激素不是男人的专利吗？其实不然，雄激素不仅影响着我们的外貌，而且还影响着我们的性欲。性欲下降的直接原因可能就是雄激素下降。

    什么是雄激素？其主要功能是什么？
    性荷尔蒙之一，并以胆固醇为基础原料。女性的卵巢及肾上腺都是雄激素的生产基地，其主要功能是提供爆发性能量并激发性欲。40岁女人的雄激素低水平，常来源于疲倦的肾上腺及衰退的卵巢。

    作为性爱荷尔蒙，究竟是如何影响我们的性欲的？
    雄激素的主要作用是提供爆发性能量并引发性欲，不仅可以增加在性活动开始后进行到底的频率，也可以使女性在性欲被唤起前增加舒适度。雄激素还可以增加性敏感地带的敏感性、性欲高潮的频率、性幻想的程度和性高潮梦的发生频率。雄激素下降所引发的直接后果之一就包括：性欲下降、性高潮频率降低等。

    造成雄激素下降的原因有哪些？雄激素下降会导致哪些生理或者心理的变化？
    导致雄激素下降主要有以下几方面原因：
1、一般女性年龄在35岁以上：随着逐渐进入围绝经期，从自然规律的角度来说，我们体内的雄激素处于自然下降的趋势；
2、 长期高压（包括饮食失衡及心理压力）：导致肾上腺疲劳，抑制雄激素分泌；
3、 睡眠不足或欠佳：阻碍雄激素在夜间的顺利分泌。
    雄激素下降将直接导致一系列的亚健康症状，如：肌肉松弛无力，常见于上臂及脸颊；疲劳感、精力下降；性欲减低；抑郁，没有安全感；思维模糊；骨质疏松；高胆固醇等。

    该如何检测自己的雄激素水平是否正常呢？保持理想的雄激素水平有哪些方法？
    良好的生活方式很重要：譬如3:4:3饮食、交替健身、充足睡眠；其次，补充雄激素先质如脱氢表雄酮及孕烯醇酮，在体内将转化为雄激素。一般通过去医院或体检中心进行雄激素血液检测是了解其水平的最直接的方式；由于常规激素六项中的“总睾酮”测试并不能确切地测定具有活性的雄激素的水平，所以建议检测“游离睾酮”；即使测试值在正常范围之内，也有可能存在亚临床的雄激素失衡，需要专业人士的系统评估。

    什么样的女性特别容易出现雄激素低下的问题？
    一类是35岁以上进入围绝经期的女性，尤其是例假开始走向不规则时的女性，因为很可能此时卵巢已经不排卵了，而如果没有排卵，那么空卵泡就不变成黄体，因此，卵巢也就不能分泌足量的黄体酮抵消雌激素的作用，从而导致高水平的雌激素。也就是说，雌激素过多要比雌激素缺乏在围绝经期中更为常见。进入围绝经期的女性中，有8成左右的女性都存在雌激素占优势的风险，而一旦产生雌激素占优势，就会影响到雄激素的产量，这也就是说，有太多的女性存在雄激素低水平的风险了。
    还有一类则是高强度压力的女性，鉴于50%左右的雄激素是由肾上腺产生的。所以处于高压下的女性，因为肾上腺衰竭而导致雄激素下降，进而下降性欲的状况也是越来越普遍了。

    对于围绝经期性欲下降的女性，有什么方法可以提高性功能，又不至于伤害身体？
    第一步还是建议有针对性地改善生活方式，若生活方式的改善已无效用，可以考虑用些雄激素的先质。但需要并在专业的指导下进行。

    听说营养不均衡也可能导致压力荷尔蒙上升，从而影响到雄激素的产出，那么我们该如何通过饮食保持肾上腺的平衡？
    是的，不均衡的饮食也会对我们的身体造成压力，并且，它对我们肾上腺的破坏并不一定小过其他的压力。最佳的保持肾上腺平衡的饮食结构是我一直提倡并推崇的3:4:3饮食，即每餐（不论是正餐还是点心）的30%的热卡来自于优质的蛋白质（海鲜、豆制品、蛋、禽类、红肉等），40%的热卡来自于“好”的碳水化合物（蔬菜、水果及少量米面类食物），剩下30%的热卡来自于有益脂肪酸（坚果类、高脂肪鱼类、亚麻油、橄榄油等）。