加强挫折教育  提高受挫能力

现代社会是一个充满竞争的社会，想不遭受挫折几乎是不可能的。因此，在教育中，增强青少年的心理承受能力和适应能力就成为当务之急。挫折教育不同于一般的思想品德教育，它是一种提高学生克服困难的决心、信心、恒心，增强学生对挫折的承受力、应变力、克服力，培养其完善人格的心理素质教育，有利于促进青少年生理和心理的健康发育和成熟。那么，如何加强挫折教育，提高学生的受挫能力呢？结合多年的学习和实践，笔者在此谈几点粗浅的看法，与广大同仁共勉。

一、正确认识、积极对待挫折。

在现实生活中，随时都会遇不同的挫折，它是社会生活中的正常现象。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因为挫折可以磨砺人的意志，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。要教育学生遭受挫折时,应以积极的态度对待挫折,分析它,解决,摆脱它。不断积累挫折经验，正确归因挫折，学会用转移、宣泄、补偿、升华等心理防卫机制来消除受挫折后的不良情绪，只有这样才能不至于被挫折击倒。

二、帮助学生树立坚定的信念。

人的行为，只有以坚定的信念作支撑，才能不屈不挠，持之以恒。因此，在遇到挫折时,要有信心,有意志,坚定信念,承受挫折,接受考验,迎接胜利。学校要注重德育渗透，通过组织学生观看伟人奋斗的影片，让抗日战士来校讲故事等活动，让学生看到他们那种革命的乐观主义精神和坚强的信念，以及对待困难和面对敌人的坚韧不屈的性格，引导他们树立坚定的信念以及科学的世界观、人生观和远大的理想，从而提高学生的挫折承受力。

三、开展心理咨询，提高受挫心理素质。

心理咨询是促进中学生心理素质提高的重要途径和切实手段。学校应设立心理咨询信箱，配备心理教师。以书信或面谈的形式对存有心理困惑的学生进行个别咨询指导，帮助学生学会正确认识自我、评价自我、激励自我、调控自我等，以缓解其心理紧张和冲突，提高其适应能力，维护其身心健康。通过心理咨询，不仅可为遭受挫折的学生提供心理宣泄的场所，而且能使他们学会正确地认识挫折和掌握应付挫折的策略    

四、创设挫折情境，积累受挫经验。

心理学认为，一个人遭受挫折的经验对挫折的承受力有很大影响。现在的学生，从小娇生惯养，大多都以自我为中心，很少有对待挫折的经验，一旦遭受挫折和打击，就会产生消极心理，惊慌失措，承受力很低。因此，为了提高学生的挫折承受力，这就要求我们应有目的地、精心地创设挫折情境，让他们体验各种挫折。比如体育竞赛、越野赛、夏令营，也可组织学生适当参加工人、农民的生产劳动，让学生在活动中经受磨难，锻炼意志。通过诸如此类的一系列挫折情境的创设，学生不同程度地积累了一些挫折经验，非常有利于增强其应对挫折的心理承受能力和排解挫折的能力。

五、教授抗挫方法，培养解决能力。

定期进行心理健康教育，注重学习方面、人际方面、适应方面的心理辅导。可指导学生自学心理指导读物，有针对性的进行自我教育与心理训练，培养良好个性品质，锻炼心理能力。重点传授自我心理调适的方法，重在引导学生在生活、学习实践中灵活运用，不断总结提高。如学会微笑；辨证地看问题；想自己高兴的事；及时转移、暂时回避不愉快的事；深呼吸闭目养神放松法；欣赏音乐法；体育锻炼法等。训练学生掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。让学生学会心理保健，学会自我完善，自我调适，学会承受挫折，学会人际交往，培养自我承受和解决挫折的能力。

六、树立学习榜样，进行挫折教育。

“榜样的力量是无穷的，在具体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激起内在的上进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长的自学行为。教师要有意识地搜集一些伟人、名人战胜各种困难、挫折的典型事例，向学生讲述，从学习、人际、情感、理想各个方面，给他们树立出优秀的榜样。例如忍辱不屈、发愤著史的司马迁；身残志坚、自强不息的张海迪；虽处境维艰但倔然自强的达尔文等。这样，在他们遇到挫折时就会向榜样看齐，化成巨大的精神力量。

七、因材施教，方式适宜。

不同年龄、不同生长环境、不同性别的孩子在心智发展上存在着较大差异;相同年龄阶段、相同生长环境、相同性别的孩子也存在着个体差异。因此,要做到“因材施教”,对不同的孩子要选择相适宜的挫折教育方式。比如,有的家长将身体本来不能接受寒冷刺激的孩子“冬日冷水澡”训练,不但让孩子得不到正确的挫折教育,反而会使孩子生病甚至落下后遗症。再有,针对孩子的兴趣爱好,从中实施挫折教育可以达到事半功倍的效果。比如,孩子喜欢攀岩,让他在攀登难度较大山岩的过程中去感受挫折教育,会很好地起到战胜困难、磨炼意志的效果。

八、加强体育锻炼，夯实承受挫基础。

心理学家告诉我们，一个身体健康，发育正常的人，对遭受挫折的承受力，比一个疾病缠身、生理上有缺陷的人要高。因此，应该加强体育锻炼，除了要求学生认真上好体育课和“三操”外，进入冬季后，在早晨和课间组织学生进行长跑活动和比赛，在班与班之间可以进行拔河赛、羽毛球赛、篮球赛、踢毽和跳绳赛等。实践证明，通过这些训练，能够增强了学生身体素质，为提高挫折承受力打下了坚定的基础。

九、学校与家庭、社会教育相结合，促进学生健康成长。

学校可以通过家长座谈会、家长学校、家长培训班等形式，向家长宣传挫折教育的重要性，帮助家长理解挫折教育的本质，取得家长的共识。同时，还可向家长传授挫折教育的相关知识及方法，并对家长提出具体要求，使家长正确认识自己在挫折教育中的重要地位和作用，积极配合学校开展挫折教育，避免出现家庭教育抵消学校教育作用的现象。另外，还应通过广播、报刊、影视等宣传媒介，形成正确的社会导向，造成良好的挫折教育氛围。还可以通过街道、社区开展挫折教育活动。使学校、家庭、社会协调一致，形成教育合力。

总之，挫折教育是一项长期的、艰苦细致的系统工程。要实施这一工程，需要更新教育观念，端正教育思想，面向世界，面向未来，按现代教育的标准，精心地组织好各种教育活动，多层次、多形式、多途径地开展挫折教育，帮助每一个学生充满积极进取的信心，乐观向上，奏响生命的最强音。