人有时会在某一刹那决定去做从未想做的事情,或者前往从未想去的地方,并且之后的结果往往是始料不及的。

最近我就做了这样一件事。

有一天,女儿很认真地问,“妈妈,你知道 Bikram Yoga 吗”? 不等我反应,连珠炮似的问题铺天盖地,我懵了! 我只好老老实实地告诉她,知道有瑜伽这种运动,不清楚瑜伽还分种类,更不晓得 Bikram Yoga。

女儿的“拷问”激起我强烈的好奇心和“求知欲”,我还真想当回刘姥姥,去逛逛比可拉姆瑜伽这个大观园呢。

我赶紧 Google 一把,Bikram Yoga(比可拉姆瑜伽)是由瑜伽大师 Bikram Choudhury 及妻子始创。大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，就好比把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变形状，而不加热的钢铁，是很难改变形状的。所以在人体可以承受限度的华氏105度 (摄氏40度以上) 的环境下,几乎每个人的柔韧性都达到最佳状态,十分利于瑜伽练习。比可拉姆瑜伽固定动作26个,每个动作做两遍,时间为90分钟。

于是,决定与女儿一起 Experience 比可拉姆瑜伽,立即去就近一家新开业的 Studio,Sign Up 为期十天的 Session。

以前也就翻过 Yoga Journal 杂志,完全是个瑜伽门外汉。我和女儿从来没有参加过任何正式的瑜伽训练,更别提 Bikram Yoga, 心里的忐忑不安可想而知: 穿什么样衣服合适,是否要自带 Yoga Mat 和毛巾,上课前能不能吃东西,吃多少,几点吃,带几瓶水算够,温度那么高,人会不会晕倒,如果坚持不下来,能不能中途退场…

上课前,虽然打过好几次电话给 Studio,啰哩啰唆地咨询了上述问题好几遍,并做了相应准备,但上场实战时,还真领教了比可拉姆瑜伽的特别之处和挑战性。

首先,比可拉姆瑜伽老师是“君子动口不动手”,只传口令,不做示范,稍带讲解,所以,听讲专心程度要求很高,尤其是新学员,更何况我这个刘姥姥。不怕被笑话,Frankly Speaking,动作的正规名字根本就不知道。第一堂课时,一边努力地听老师指挥,一边斜瞟旁边人做动作,同时还要顾着擦汗水,匍爬跟斗儿地奋力追赶同学们…手有多忙,脚有多乱,脑子有多僵,可想而知。

其次,由于室内温度很高,体温快速提升,血液循环加快,稍微动作一下，汗水猛往外冒,心跳马上就上去,尤其是后半节课,由于很多弯腰动作,不少初次体验者会感到头晕,恶心,想吐等,很难坚持。所以,老师时不时提醒大家不要硬撑,多注意呼吸,利用呼吸调节心跳速度。在我修课的过程中,常常看到有人坐下来休息,喝水或躺下,严重的还走出教室透气呢。我呢,动作不怎样,耐性倒还好,基本上经得住“整(蒸)”。连续十天“烤”验中,没有迟到早退现象,无旷课记录,无呕吐,晕倒或虚脱事件发生。

再次,虽然比可拉姆瑜伽只做26个动作,但基本功要求同样高,动作难度也不应该算小。我所领会的是,即便最终姿势做不好或做不出来,但 Fundamental 不能 Compromise,也就是说,腰可以弯不下去,但支撑身体的双腿绝不能不直;宁肯前腿弯,头与膝盖必须像磁铁一样紧紧贴在一起… 所以,老师一直强调 Lock Your Knees, Open Your Chest, Straighten Your Arms 等等。但初学者,往往顾了这头,就顾不了那胳膊,况且是在温度高(40度),湿度大 (100% - 120%)的环境里做。眼睛盯着前方的大镜子,身体像丹顶鹤一样优美地伸展,心脏铿锵有力地跳动,大汗从身体的四面八方自动涌出,身心灵没法不统一… 经过反复练习,慢慢地,关节打开,柔韧度增大,耐热性加强,平衡能力增强,以前不能做的动作开始能做了,会做的姿势,Control 更好,也渐渐漂亮起来。

http://s4/bmiddle/4f9f7ffaga9223905c733&690Can Do It–初次体验 Bikram Yoga" TITLE="You Can Do It–初次体验 Bikram Yoga" />
有一点需要提醒,由于每天身体状况都不一样,当天的反应常常出乎意料,千万不要以为昨天做得好的动作,今天会更上一层楼。相反,可能根本站不稳,东倒西歪;但也有可能昨天做不出来的动作,今天特别像样。所以,现在的生活与过去的辉煌和失败毫无关系。最好忘记昨天,永远把今天当第一天,不比较,不分析,不判断,专注于当下的时刻,认真练习就行。

一堂90分钟的课下来,带去的满瓶子冰块早化得无影无踪。身体伸展,拧挤到最大限度的同时,每一个毛孔都奋力张开,齐心协力地努力工作,汗水肆无忌惮地“涌”出来,都能看见汗水忙着从手腕,胳膊肘和额头上一点一点地往下滴。头发湿透,全身汗水淋漓,油亮亮的,衣服和毛巾像盔甲一样不堪重负,仿佛刚穿行过热带雨林,但奇怪的是感觉人却轻了好几磅。随着身体的洗炼,心灵似乎得到了净化,简单和敞亮许多。

如此高温下做运动,仿佛体内的压力与毒素随着身体的伸展,与汗水一起排出体外,想必有减压,排毒,养颜和消脂的作用。这不,“烤”过的人,个个都是笑眯眯地走出来,脸色红通通,皮肤嫩粉粉的,尤其是女儿那张年轻的脸,干净,粉嫩,晶莹透明。

第一天下课回家后,全身酸痛,史无前例地 Take a 5-Hour Nap, 甭提有多香!第二天,睡了两个小时,第三天就不用睡(好在我们是从周六开始的),身体逐渐适应,酸痛感也减轻了… 每天晚上都睡得特别地香!!

如果没有女儿的“十万个为什么”,我想我是不会自动去参加 Bikram Yoga 训练,更不会想到我居然能连续去十天,挑战自己的决心,挑战自己的身体,挑战自己的耐力和毅力,并且Survived!! 更出乎意料地我居然喜欢 Bikram Yoga。

Bikram Yoga,让我意识到其实每个人身上都有好多还没有发掘的潜力,只要我们 Keep Our Mind Open,给自己机会去挖掘,就会淘到意想不到的宝贝,并且发现超越年龄和心智是一种可能。

我心存感激,感激女儿让我有机会接触 Bikram Yoga;我很高兴,高兴这个突然决定带给我进一步认识自己的机会和许多惊喜。

I Can Do It, You Can Do It, too.

朋友,不妨一试?