那天真的挺冷的，太阳虽然强撑着要给冬日里增添一丝暖意可是那日的风却呼呼的刮个不停，虽是这样寒冷的天却也无法阻挡妈妈们的脚步，大家都来得好早，妈妈们在一起分享着彼此的快乐。我亦然。

    不多说了，先把束老师讲的内容整理后贴上来，和大家分享一下。 

一、女人出生的先天基因细胞遗传

1、母体

2、父体

3、阴阳结合、受精时辰

4、怀孕期间营养

二、产后营养补充

药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如神补。

1、补血

素补方子推荐：八宝粥（产后三天可用）

其用料：桂圆肉24g、

红葡萄干18g、

大枣16个、

红小豆18g、

红米30g、

红莲子15g、

红薯干18 g（瘦的人胃酸不要放）、

糯米50 g、

薏仁米（胖）20 g（瘦的人不需要放）、

百合18 g、

银耳6 g（蜂窝关的不用）

2、纤维素

产后多吃糙米，小米，高梁米，玉米粉（益肝，对孩子也很好。），红薯，山药，碗豆（含铜多）

『芸豆炖猪蹄（黑猪）

鲫鱼（乳汁充盈者免） 』两者一起吃效果好。

3、菜

各种蔬菜含的营养很丰富，如下：

24种氨基酸+4种自由氨基酸

18种维生素B（简称VB，以下亦然）

5VC

6VE

3VA

3VD

糖

粗纤维素

钾（微量元素22种）

4、淀粉

5、豆制品

素蛋白（油豆腐皮较好，产后易上火，按季节调理）

产后严禁香蕉，香蕉凉性

对于产后，瘦的人再推荐一款汤，如下：

猪肚一个（粘膜留着）一斤六两左右

芡食4两放猪肚里面

无花果20个

冬笋、香菇、黄豆适量

对于稍胖的人推荐的汤如下：

1、乌鸡+山萸肉（30克）+杜仲（30克）

2、基围虾1斤+鳝鱼1斤六两

冠心病者不要乱吃蜂蜜