学会管理自已的体重方是减肥之根本！ ­

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明星是大众人物，是很多人的偶像，在上往往也成了很多人的标准，但明星为了减肥有时可以说是不择手段，并不是每一个明星都是健康减肥的，居家减肥网将推明星减肥误区系列文章，一一解析各位明星的减肥方法，以便大家不要茫目参考，做到真正健康减肥。本文主要解析明星健康减肥误区之小张柏芝贡米减肥。健康减肥

       “也许是我减肥太猛的缘故吧，没摄取足够热量。其实也都怪自己，比熊爸爸总对我说多吃点，多吃点，我就不服从，我只是想在镜头前瘦一点，漂亮一点，没想到竟会受那么大的影响。 ”

       因为胡乱的节食，想让自己变得更苗条更瘦一些，这是很多人犯的毛病，其实以她的身材根本无需要再减肥，保持这样的身材不就好了，为什么还要再瘦，瘦成排骨一样真的好看吗，说真的那是一种不健康的表现，每次看到这样的减肥者我都为她们疼心，这完全是一种病态的心理，需要进行心理冶疗。不要不断的给自己重复减肥减肥，如果你不断的强迫自己有这样的意识那么你永远都不会觉得自己已经足够瘦，而应该咨询专家找到自己的理想体重，把自己的目标体重定下来，然后减到这个目标体重进行保持就行了，绝对不要一味的强迫自己只是要减肥。如果你已经有这样的心理问题建议你进行心理咨询。要想健康减肥心理的因素非常重要，处理不好就会成为一种病态的减肥。

        “六月八日下午三点多，已经觉得肚子一阵一阵的疼，感到有些发冷，我赶紧穿上黑色长袖衬衣，可是寒冷的感觉却毫无改善，又没过多久，感觉疼的越来越厉害了，天娱公司的姐姐就帮我找了一片胃药，湖南卫视的两位哥哥，帮我拿来了一杯热水，并且陪我聊天，分散我的注意力，疼痛就没有之前那么难以忍受了。”

         这段就说明贡米是有胃病的，这个胃病除了压力等原因外，个人觉得最大的原因还是她胡乱的节食所致。人体的胃不能时时空着，这会导致胃炎的出现，并且人体的营养一定要充足，没有充足的营养的情况下机体的修复就得不到保障，包括胃的修复，在这样的情况下自然会出现胃病。所以想要健康减肥的朋友们一定要记住绝对不能让自己饿得难受，这样的方法不是减肥而是增肥，更不用谈是不是健康减肥了。

         “月八日下午三点多，已经觉得肚子一阵一阵的疼，感到有些发冷，我赶紧穿上黑色长袖衬衣，可是寒冷的感觉却毫无改善，又没过多久，感觉疼的越来越厉害了，天娱公司的姐姐就帮我找了一片胃药，湖南卫视的两位哥哥，帮我拿来了一杯热水，并且陪我聊天，分散我的注意力，疼痛就没有之前那么难以忍受了。”

        很肯定的一点这是长期的摄食过少导致了营养的不足，在这里特别要注意的是低血糖，如果进食量太少出现低血糖，那么很有可能要了你的命，人体有两个最重要的器官几乎只能靠糖来提供能量，没有糖就会失去运作，所以在低血糖的初期心跳会加速而大脑缺糖就会晕迷。如果得不到及时的补充那么就很有可能要了你的命。所以想要健康减肥的朋友们一定要注意，一定要有比较充足的碳水化合物的摄取，不能自己乱作主张，最好在专业人士的指导下去进行。

         健康减肥不是一个口号，她需要相当丰富的知识才能做到，一般的人很难自己就能做到健康减肥，所以减肥的朋友们最好能咨询专业人士，并且要经验丰富的人士，以便得到合理的方案进行科学的健康的减肥。