节食减肥法_瘦身营养师

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节食减肥法

(2008-01-02 11:09:41)

标签：

杂谈

      这是很多方法所运用的,无论是低能量饮食法,代餐法,蔬果减肥法,还是通常采取的不吃晚餐、饥肚子的方法都可总结为节食减肥法。原理都是一样，让能量摄入更少，能量少后身体就会动员体内的物质进行利用，当然脂肪也会被利用。这样就表现为体重的下降。
      体重的下降真的就是减肥了吗？不一定。其实减肥就应该是减脂，但经过商家的抄作后，人们的意识变成了减重就是减肥。减重可以是减肌肉，也可以是减水份，也可以是减大便，也可以是减骨头。你有意识到吗？
      而节食减肥在摄入低能量，减少食物的摄取的同时，各种营养素的摄取也会不足。同时节食减肥减的不仅仅是脂肪，也许肌肉，骨头及水份减得更多。而减少了肌肉你的新存代谢就会下降，当你不再节食的时候，你的能量没有少摄取，而你的代谢又减慢了，这时会有更多的能量转化成脂肪，这也就是为什么节食后很快反弹，且每次脂肪的比例都在上升的原因。
       还是那句话，学习正确的饮食及生活才是根本而不是节食。

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