乾隆长寿秘诀：起床养生不过这三件事

    乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这不能不算是一个奇迹。因为自古以来皇帝们大都是短命的，那么，乾隆为什么能够长寿呢？据说这都要归功于他独到的养生秘诀，据网络载，乾隆主要做到清晨保健三件事。是耶？非也？仅供博友们参考吧。

    第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

    第二件事：四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

    第三件事：净大便。尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

    这就是乾隆皇帝的长寿秘诀。

    不管是真是假，细看一看，的确对身体有好处。清晨是一天的开始，早晨的一切活动，都是为新的一天开始打下重要的基础。

    深呼吸，是必要的。夜间睡在空气流动不畅的屋子里，经过一夜的封闭，屋子里空气已经很浑浊了。早晨起来，到空气新鲜的地方做一下深呼吸，会给血液补充需要的氧气。这是一个吐故纳新的过程。对身体的好处是不言而喻的。

    四方眺，其实就是回复神智的过程。一夜的睡眠，大脑进入休息状态，醒来之后，大脑又进入工作状态。从一种状态转入另一种状态，是要有一个过程的。这个过程要缓慢，不要急，急了就会出问题。所以睡梦中被惊醒，是对身体的伤害。

    净大便，就是要按时进行新陈代谢。如果不按时进行新陈代谢，必然引起身体内部的紊乱，还会把该排出体外的毒素，滞留在体内。所以，大便秘结，排便不正常的人，时间长了，必定得病。

    乾隆的长寿，必定有他养生的好习惯。他的好习惯应该还有很多呢！

                                              写于2011.2.24