老师：

       您好！我儿子是重点中学的高三学生，今年参加高考，考完高考最后一科，他先是与同学狂欢了一夜，紧接着又开始了新的 “疯狂”：看电视、上网、睡懒觉、卡拉OK、外出旅游等，终于等到了这一天，他想把压抑了多年的想玩的欲望全都释放出来，彻底放松了，生活规律全被打破。我真担心这种状态怎么能适应今后的大学生活？

       亦君工作室答：

       家长，你好！随着高考的结束，被考生和家长“谈虎色变”的考试焦虑已失去了往日的“虎威”，有的同学认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩，往年高考结束后一段时期，医院收诊青少年醉酒、胃肠功能紊乱的比例明显上升。有些考生从紧张的高考环境中走出来，急于放松高考带来的心理压力，为了宣泄而酗酒、暴饮暴食，损害了身体健康。也有一些家长有这种弥补心态，纵容孩子的这种行为，这样的学生属于放纵型心理，这类学生在考生群体中占到相当大的比例，就像你的孩子就是这种心态。虽然你的儿子可以顺利的进入大学，那么，怎样调整好高考后的心理，为即将到来的新生活做准备哪？

       我建议：

第一，回归有规律的生活习惯。高考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，但考试结束后生物钟突然改变甚至颠倒，这种逆转对孩子的身心有着巨大的伤害。因此，要“放纵有边，松弛有度”，尽早回归有规律的生活，健康、快乐、充实地度过后高考时期，甚至也可以为即将开始的新生活做相应的准备。

第二，放松不放纵。 适当放松宣泄一下因高考压力造成的紧张情绪，可以与家人、同学、朋友小聚，外出旅游、参加体育、文娱活动，从事一些有益身心的活动等。不要长时间沉迷于网络游戏、网上聊天或其他有碍身心健康的活动。注意休息，保证充分睡眠，保持良好的生物钟状态。

第三、成功不居功 。高考中第，并不意味着“一劳永逸”、从此可以“高枕无忧”了，这只是“万里长征走完了第一步”。步入高校，能否较快适应新的学习和独立生活环境，能否应对社会化的要求和自我意识的发展与社会现实不断发生冲撞产生的一系列矛盾，如理想自我与现实自我之间的矛盾，自我评价与人际关系之间的矛盾，学业与自我兴趣之间的矛盾等等。能否有效地解决这些矛盾，决定了能否顺利地实现健康人格的良好发展。有关部门曾对部分大学调查表明，大学生中因心理问题而休学、退学人数分别占总休学、退学人数的37.9%和64.4%。 所以说，高考中第不等于万事大吉，仍然需要保持良好的心理状态，为进入高校生活作好心理准备。

国家心理咨询师  周满芳