家长问：

    老师，您好！我儿子今年读小学5年级，平时有个不好的习惯就是粗心大意，做作业时会经常看错题目或计算题写答案时少点一个小数点等等，考试也经常发生这样的情况。说说他吧，还不以为然，认为自己都懂，只是粗心而已，老师，我们该怎样帮助孩子改掉这个坏习惯呢？

亦君工作室答：

    家长，你好！从心理学的观点来看，粗心是指自己理解和会做的事情，由于不仔细而造成的差错。有些人在工作和学习中经常有这样的现象：有些问题很容易，按理是绝对不应该出差错的，但还是出差错了；反之，有些事情比较难，按理说出差错的可能性较大，但这时反倒不出差错了。为什么会出现这种“反常”的现象呢?

    这是因为人们对较难的问题在心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其他兴奋灶的干扰，因而不易出现差错；反之，对较容易的问题心理上不太重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋灶的干扰，因而较易出现差错。

一、保持适度紧张情绪。

    有些孩子经常有这样的情况发生：每当进入考场时，常暗示自己细心点，可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏还是接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。事后懊悔不迭，只怨当时粗心。其实，这种粗心纯粹是由情绪紧张所造成的。因此，保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。

二、集中注意力

    心理学研究表明，一心是可以“二用”的，这叫做注意力的分配，但是，注意力的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟练的。同时进行的几种活动之间的关系也很重要，如果它们之间毫无关系，进行这些活动是有困难的。因此，为了克服粗心大意的毛病，就要学会把自己的注意力始终集中在所要完成的事情上。

三、去除不良习惯

    有些人由于经常粗心大意，久而久之，行为方式形成了稳固的动力定势，亦即形成了粗心的习惯。

四、具体方法

1、帮孩子找到“粗心点”

    家长和孩子一起分析，譬如每次做错题的原因：不是题不会做，而是每次都会把题目看错。那容易看错题目就是孩子的“粗心点”。针对 “粗心点”要求孩子每次再做这样的题时，先停一下，闭上眼睛数三个数，然后再睁开眼睛往下写，这样就不容易错了。因为你没让思维滑过去，而是有意识地给它设了一个障碍。

2、让孩子准备一个错别字和错题本

    家长可以让孩子准备了一个本子，把整理出来的错别字或错题写在这个本子里，并且和孩子一起分析原因，把这些也写进本子里。

3、围绕细心做文章

    家长不要总是盯住孩子因为粗心而犯的错误不放，而是寻找机会表扬孩子的细心之处。家长要特别注意这一点，当孩子出现粗心的毛病时，千万不要给孩子贴上负面标签，否则孩子自己也会丧失信心。人往往是有求证心理的，孩子更是如此。如果家长努力去寻找孩子的细心点，并不失时机地肯定他、鼓励他，孩子便会感觉自己真的很细心。当孩子的细心点越来越多时，细心便成为了孩子的一种习惯。

国家二级心理咨询师   周满芳