爱的教育

英英的烦恼

刊登于 2011年8月3日《新民晚报》心理周刊

终于放暑假啦，辛苦学习了一学期的初二学生英英应该可以松口气休息一下啦，可是，英英却出现了一系列不适应。

首先是每天早上的早醒。上学时学校离家远，英英必须在每天早上六点准时起床，六点半就出门。由于每天晚上做作业都要做到十一点以后，所以英英感觉睡眠不足，最大的愿望是能睡到自然醒。现在放假了，因为英英平时学习太累，所以妈妈也担心孩子身体健康，希望英英能好好补上觉。谁知英英每天早上却比平时醒得更早，没有了叫早的小闹钟，英英好像缺少了安全感，更加睡不踏实。

还有就是半夜做噩梦。放假后妈妈为女儿安排了一系列休闲的活动，叫她先放松一下，不要马上做作业。本意是希望女儿能更快乐些，不料发现英英即使在旅游时仍然放松不下来，脸上也没有笑容，脑子里像中了邪似的，就惦记着要完成暑假作业。可是，一旦真的开始做作业，又发现无法集中心思，经常坐在书桌前走神。而且，现在经常晚上做噩梦，梦见自己考试做不出题。

更糟糕的是，目前英英整天脸上没有笑容，老觉得自己很痛苦，甚至说活着也没有多大意思，弄得父母非常担心孩子会出什么意外。

接到求救电话，工作室老师也挺紧张，破例当天就为英英安排了个别咨询。还好心理测试结果表明，英英虽然焦虑分数比较高，但还没有到病症的程度。英英出现过分焦虑的情绪，固然与英英下学期就要进入初三，中考临近有关；更与英英本身的人格基础及成长环境有关。

英英的父亲是个完美型人格的人，他对自己要求很高，职业上也取得了很高的成就。也许是遗传基因的作用，英英从小就很乖巧，做事情中规中矩，学习成绩也一直名列前茅。英英非常崇拜自己的父亲，曾经立誓自己以后也要像父亲那里在事业上做出一番成就。可是，也许是更多地遗传了学文科的妈妈的基因，英英虽然文科成绩很出色，但天生对数字计算和逻辑推理不敏感，在理科上的学习却一直很吃力。小学时理科简单，英英靠着用功努力成绩还不错，可是进入初二后，她感觉学理科越来越吃力，但追求完美的性格却还要求她保持成绩前位，心理压力非常大。过重的心理压力让英英处于紧张和焦虑之中，无法放松，以致在睡眠上出现了问题。

我们通过认知疗法，帮助英英调整自己的目标和期望值，鼓励她发现自己的长处，根据自己的优势来设计自己的人生目标。另外还通过放松行为训练，让英英学会控制自己的情绪，在感觉紧张焦虑时，运用放松的各种方法释放情绪，及时调整自己，保持愉快的心情。通过咨询和治疗，英英终于走出了紧张焦虑的阴影。