哭哭的幸福滋味

——简谈幼儿情绪疏导的三个步骤与三个原则

文/百合

关于情绪的话题，一直以来在教养小豆的过程里记录过不少篇，小豆呢，自小至今，都是很多大人眼里那种爱哭的孩子，难过、失望、愤怒、焦急……他的情绪常常上来的很快、很直接、又强烈，难过生气和欢笑快乐的能量同样十分饱满。

在这孩子的五年多的教养过程里，我一直很注重对他的情绪疏导，甚少限制他哭，面对孩子大哭从最初的偶尔摸不着头脑，到现在的全然接纳与平静陪伴，孩子需求爱的根源我已了然于心，这过程里也经历了对幼儿情绪疏导的观察、摸索、学习、修炼的历程，因着自己学习心理学的体验，从自己与他人的个案中，那惊天动地哭泣的过程里，我十分深刻而清晰地了解：幼年时负面情绪的被忽略与压抑，会给一个人累积下多么深重的心理负荷。而这伤痕与烙印，或许更要耗尽一生去面对与疗愈。

幼儿天生懂得用哭来释放负面情绪，情绪疏导必须首先从接纳这些情绪开始，任何情绪都是需要被接纳的，不论那个情绪下的行为看上去是多么不合理，而行为才是需要被引导的。

情绪是人与生俱来的遗传，它有正面，有负面，就象世界由阴阳组成一样。正面和负面情绪，也只是象一个硬币的两面而已，它只是一个客观存在着的事实，本身没有好坏对错之分，都是一个人当下的真实状态而已。情绪是无法恒常的，它们是一种能量移动，在我们的身心中，每个时刻，总是持续不断地从一个情绪转移到另一个情绪，情绪本质上就是流动而存在的。

情绪疏导其次是引导幼儿将自己的情绪和语言表达对号入座，如常用核对的方式询问情绪中的孩子：是害怕了吗？是不是觉得很生气？感觉很难过是吗？……

在这样的情绪核对和语言引导中，小豆不到两岁时，已可以用简单的“豆豆不高兴了”、“生气了”、“失望了”等表达出他自己的情绪。对于牙牙学语的孩子，通过这个引导过程，得以慢慢地从这些表达方式中，逐渐学习到如何使用适当的词汇来表达自己的情绪和感受，当孩子语言表达较为流畅时，他就会更加熟练准确地为自己的情绪对号入座。

仅仅是被同理到，或说出一句“我很难过”，这情绪就已经被梳理了大半，剩下的疏导在于允许幼儿有足够的时间和空间哭，陪伴孩子哭，协助和支持孩子释放掉负面情绪，如同清扫房屋丢掉垃圾一般，自由的哭帮孩子清理心理空间，这空间的大小、宽敞、整洁与否，决定了孩子日后的情绪管理与行为调解能力。

幼儿天生也会趋乐避苦，尤其在哭时受到喝斥、责骂、忽略、压制甚至挨打的经验，会让孩子更加学会避免接触和表露自己的负面情绪，以此自我保护不受更大伤害。因此孩子哭时，也需要清醒的成人从旁协助，陪伴和引导孩子面对与释放根源的情绪。

而情绪也是丰富而复杂的，在一个情绪下面可能又隐藏着一个驱动情绪，在这个情绪背后可能还有根源的主导情绪，比方孩子被别人打痛了大哭，这哭里表层可能是痛感不舒服，下面可能还有被吓着了的害怕，也许还有无法保护自己的无力感，底下还有失去安全感与不被爱的根源情绪。从根本上而言，最根源的负面情绪，和爱相对的，就是恐惧。

很多成人可能难于以体会，小时候可以想哭就哭的孩子，是一份珍贵的幸福。而无法面对和接受孩子哭的成人，必定源于他自己幼年时期的情绪负荷，孩子的哭只是牵引出了成人内在的过往伤痛与恐惧。若成人能够保持对自己的觉察，在孩子哭时，也正是父母可以藉此疗愈自我的过程，这正是与孩子一起共同成长的珍贵意义所在。

在陪伴幼儿释放情绪的过程中，有的孩子可能会表现的很激烈，这程度跟孩子的能量强弱与伤痛深浅有关，孩子有时在情绪激烈时会出现打人咬人、乱摔东西，甚至弄伤自己等伤害性的方式，因此也需要遵循安全和平衡原则，在行为上：一不伤害自己，二不伤害他人，三不伤害环境规则。大哭、大喊、跺脚、捶打软垫、撕扯扭拧毛巾等物都是可用的安全宣泄方式。

情绪疏导的过程最终说到底，接纳和疏导孩子的情绪，仍必须得从父母对自身的情绪接纳与疏导开始。而孩子在哭泣背后的根源需求，依然如以前所言的，那就是：爱。