最近，北京电视台3频道的养生专栏一直在讲站桩的好处，看了很受启发。练站桩很随意，随时随地可练，正如老师讲的，他每天早新闻、午新闻、晚新闻各练习一次，每次新闻结束，他也练完了。站桩的要领是（据说内含古老的秘笈要领哦）：练的人要沉肩坠肘，含胸拔背，完全放松，舌抵上颌，眼微张，双脚趾轻轻抓住地面，双小腿像夹住一个坛子一样略外翻，使穴位足三里紧张起来，双手对接，手掌伸开手心对着前胸，中间有拳头大的空间，每只手指间张开的尺度和力度像夹着根香烟一样，双臂像抱住一个大球一样，双膝微曲，后臀微坐，以脚踝骨为轴，如站在水中一样，前后慢慢地晃悠。重要的是，这时候，人的意念是想着排毒，想高兴的事，或者就是在想怀抱幸福。没做过的人，有时间可以试一试，易学易懂，站过一段时间后，肯定会手心发热、体内的瘀滞会慢慢地疏通，气血会逐渐地顺畅起来。有病的人，练站桩配合药物治疗，效果会更好。

    练站桩意念很重要，什么是意念？意念是主体轻度入静后原神能动的自律性调控自然积淀因的亚无极思维态。它“舍弃”了一切中间环节，具有“穿透力”。意念是没有使神思维过程的人脑潜在功能的轻度活跃。使神是人脑的浅层功能。原神(元神) 是人脑的深层功能。原神是人脑固有的先天自然功能，是人类进化产生的脑结构的必然结果。哦，看起来很复杂啊，总之，人的意念是人类进化的结果。我认为站桩中所产生的意念可能与现在较时髦的意念健身术有关。意念健身术是指人们运用自我思想（意识）来调控自己的身心活动状态，以“守静”作为主要手段，以松弛身心紧张（包括肉体和精神），清除心理焦虑，和谐身心关系为主要特征，从而促进身心健康及品德修养的一种健身方法。

    呵呵，听起来有点意思了吧，我为什么要写这些呢？主要是想让大家知道，平日里多做高兴的事，多想高兴的事，有些美好的意念潜意识地会给您带来幸福。当然有时间多站站桩，绝对于您的身心健康有好处。现在人们都信奉万物有生灵，而这些生灵可都看着您那。对人类自身，我们对老人要孝、对亲人要体贴、对同事要关爱。动物不用说，本身就是生命的载体，我们一直都在设法保护着它们。植物呢，生命的起源啊，家中若养花种草，每天您看花草、护花草、培育它们，若再与它们默默地说说话，放放音乐，看吧，您的花草肯定不错哦，它们回馈您的是万紫千红。其他，如我们都对自己的家好，但是也要包括自然环境、我们所居住的公共环境、所使用的用具和工具、我们的办公室、我们的工作场所等，都要善待它们。这样做会怎样呢？大自然的心胸是宽广的，人类肯定获益啊，那些美好的元素会蜂拥而来，使人们充满了幸福与欢乐。还有网博时，经常要看朋友的博文，那就多给些祝福，多说些好话，绝对有利于身心健康，有利于朋友交往，您想几十个上百个的祝福都送出去了，自己能不幸福吗，因为对方看到后，首先会感激您，他（她）的潜意识也在祝福您，您不是同时也获得幸福了吗，哈！我可不是在拉选票啊。

    所以，万物都是圣灵，请多念“福”字吧。

（图片为网摘）