锻炼身体时，教练示范了一个动作：伸展双臂，上身向前倾，弯腰向下，双手抱住脚踝。
教练是个女的，个高，身材极好，玲珑有致。每次看着她优美的身段，我就对自己的锻炼效果增强一次信心：教练能练出这样的身材，我在她的指导下，只要能保质保量的完成她要求的每一个动作，我会有回报的，我的身材也会有形的，虽不会百分百的如教练，但只要练出一点雏形就算小有所成了。因此每次练习，我总是不断地鼓励自己坚持，再坚持，忍耐、再忍耐。每次锻炼完，可说是汗流夹背，全身要酸痛几天。大半年坚持下来，虽然体重没有多大变化，但明显感觉心肺功能增强，肌肉逐渐紧实，锻炼和不锻炼效果还是有差别的，因而也越发的喜欢上了锻炼。
教练的示范动作极其优美，像一只轻盈展翅的天鹅，优雅的将双臂及脊背慢慢拉平拉长伸向远处，腰的部位甚至还有些下陷。看她的姿势完全是一种享受。我认真地依葫芦画瓢的照做起来，举手、向高处伸展，向前方优雅的拉伸。
忍不住，我瞄了瞄镜子里的侧影：天，我的背怎么拱得像一只虾一样，教练的背从侧面看应该是平直的呀。我又用自己能使出的所有劲伸直腰部，一瞄，还是拱得像座桥，姿势走样，离优雅的距离当然也就感觉不可企及。我不忍再看，起身问教练，我为什么不能将背伸直了。
教练走过来，双手一上一下的对称托住我的腹部和背部，让我再试试，并告诉我这是一个瑜伽的伸展动作，需要背部肌肉的配合，我伸不直是因为背部肌肉太紧，建议我可以上上瑜伽教练的课，说只要我练上肯定会喜欢的。我不解，我这大半年一直在练普拉提，感觉上普拉提和瑜伽是差不多的运动。教练说，两个完全不一样，普拉提的很多动作是收紧肌肉，而瑜伽是拉伸。
想着教练平直的后背，优雅的伸展，很是迷人，我于是下决心要跟着老师练瑜伽了。
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