即使在放大多倍，什么细节也都难逃视线的高清电视屏幕上，韩国明星们的脸上却永远都不会被发现半点瑕疵，没有欧美人脸上的斑斑点点，也没有亚洲人似乎永在为生活奔波尽显的疲态，她们永远生机盎然，似乎拥有永不会消逝的美丽。她们保持年轻永不衰老的奥秘到底是什么？

秘诀一：充足有质量的睡眠  大家都知道，睡眠是人体调整新陈代谢、舒缓大脑、回复各器官机能的重要时间。人在白天的活动就像一架机器一直在损耗，而夜晚有质量的睡眠可以使机器得到妥善的保养，方而能够长久地运转。试想它一天二十四小时地连轴转，不多久就会损坏。许多明星说，无论多忙，一天都要坚持睡满8个小时。睡眠不足是最大“容颜杀手”，睡眠充足能改善肌肤末梢的循环，消除肌肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，改善肌理 状况，延缓衰老。特别是在睡前涂抹上带有淡淡人参味道的雪花秀人参霜，美妙淡雅的气味有助睡眠，又可以在睡着的同时不间断地为皮肤注入营养，早晨起来，一张焕然新生的脸给你的一天最惊喜的开始！

  水果是女人最好的朋友，不仅口感好，而且热量低，却又含有能令女性心情愉悦的甜味。而它对女性最大的功效，还在它丰富的维生素里。

  如许多女性都热爱的草莓，它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷...如此丰富的营养，令人对它美丽外表之下的优秀内在刮目相看。

  但是在从瓜果中摄取维生素的同时，女性们往往忽略了脂肪也是我们生存必备的营养成分。甚至许多从蔬菜瓜果中富含的维生素都是脂溶性的，如维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ均溶于脂肪，如果缺少脂肪的摄取，则谈不上对它们的吸收。因此，脂肪也是我们要注意摄取的营养成分。

  同时，我们还应该时常采用一些具有温补效果的食疗药材，如人参，作为最名贵的中草药之一，它有着大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智的功效，可以放在我们日常的汤里作为一种食材，增强人体的体质。与此同时，爱美的女人们如果能一并采用富含人参精华的雪花秀人参霜进行护理，调整体质的同时针对性地对皮肤也用人参进行调理，则可达到内外双修，事半功倍的效果。

秘诀三：安全有效的护肤手段