你是不是常觉得情绪低落，却又难以言说？

你是不是常常觉得被情绪左右，却又无力改变？

你是不是常体验着内心的惊涛骇浪，却又装作波澜不惊？

如果你常常有这样的困扰，却不知道如何应对，那么，你可以试着加入一个沙龙游戏活动，开启一场关于情绪的旅程，去学习真实、自然地描述自己内心的感受。

2023年4月1日下午，在洛阳阳光心理健康咨询中心举行了一场非常有意思的公益沙龙游戏活动—心有千千结。

在沙龙游戏开始前，洛阳阳光心理健康咨询中心的孟老师为参与活动的成员讲解了游戏规则，孟老师讲解的过程温柔耐心。小组成员拿着同一根绳子顺时针转动，绳子上有两个结，在孟老师说停的时候，离结最近的人就要按要求说一个关于自己正向情绪或负向情绪的事情。刚开始的大家都比较拘谨，随着游戏的进行，渐渐地都打开了自己的心房，说出了自己深层次的一些事情。

在游戏接近尾声的时候，成员反馈到，这个游戏最大的感受就是那根绳子将我们连了起来，就像“一条绳上的蚂蚱”，当成员说自己的正向情绪事件的时候，我也感到很明媚，当成员说自己难受的事件时，我也不由得感到心里一颤，深深地体会到了她的感受，如果没有这根绳子，我想我们之间的共情可能就没有这么深了。

情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是在这个过程中慢慢体会到的东西。

轻松快乐的游戏能点缀平淡的生活，快来加入我们一起吧！