加载中…【科普】老年人，该如何保持心理健康？
(2022-11-12 15:31:12)
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心理健康情感情绪 |
分类： 心灵保养 |
人口老龄化是当今世界一个突出的社会问题，随着老龄人口的不断增加，老年人的精神和心理问题将越来越突出，但社会上重视躯体健康，忽视心理健康的现象普遍存在，导致老年人的心理健康状况很不乐观。
No.1
老年人心理健康现状
老年人随着生理机制的衰退和社会因素的影响，有着独特的心理特征，有研究指出，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题。
60岁以上的中国老人中，有超过25％的人因为身体或其他各种原因，有过自杀的念头，但是由于家人的忽略或者认识不到位，导致老年人接受心理服务的比例极低。
据世界卫生组织近年估算，我国60岁以上老人抑郁症发病率已经高达13%，抑郁症已成为老年人最常见的心理障碍。
No.2
影响老年人身心健康的因素
影响老年人心理健康的因素有很多，以下三种情况是比较重要的原因：
疾病和衰老：
人到60
岁以后，身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体的不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至会出现因担心“死亡将至”而胡乱求医用药的情况。若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。
精神创伤：
人到老年，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康状态每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤中不能自拔，久而久之必将有损健康。
环境变化：
最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响。老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。老年人从岗位上退下来后，百无聊赖，子女也成家立业忙碌去了，环境的变化很容易引发老年人的孤独、苦闷和寂寞，觉得自己“老来无用”的心理，导致老人举止变化异常。
加上老年人内分泌水平低下，心脑血管衰老，更易引发老年抑郁症，这种心态还伴随着忧郁、绝望、轻生，给老人生理上带来不良影响。
No.3
关注老年人心理健康
老人情绪易低落需防范（尤其是节后）：
心理学研究发现，人的每一种情感都具有不同的等级，同时也有着与之相对立的情感状态，比如说紧张与轻松、激动与平静、爱与恨等。
一般来讲，在心理活动过程中，感情等级越高，呈现的心理斜坡也就越大，很容易滑向相同等级的对立情绪状态。比如说，我们为一件事感受到非常紧张，当这件事情度过后，便进入非常放松的心理状态。对父母来讲，儿孙们回到家很容易让父母觉得特别热闹、特别开心，而一旦聚会结束，儿孙离开，老人的情绪就容易滑向另一个极端。因此，儿女们应该意识到父母可能出现的情绪，并有意识地采取干预手段。
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