加载中…
个人资料
洛阳心理师蒋庆伟
洛阳心理师蒋庆伟 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:86,930
  • 关注人气:191
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

营造良好环境,共助心理健康—第31届世界精神卫生日主题直播活动

(2022-10-11 10:00:54)
标签:

心理

分类: 关于阳光
为广泛普及心理健康科普知识,提升公众心理健康素养,今年10月10日世界精神卫生日提出了“”的主题,旨在通过多种途径的宣传活动,推动全社会提高认识,增强心理健康意识,关注心理精神需求。

就我国而言,国家卫生健康委员会疾病预防控制局统计的数据显示,截至2017年底,全国共有精神障碍患者2.43亿,总患病率高达17.5%。2019年和2021年发表在《柳叶刀·精神病学》期刊上的《中国精神障碍疾病负担及卫生服务利用的研究》和《中国抑郁障碍患病率及卫生服务利用的流行病学现况研究》。研究表明,我国成人任一种精神障碍(不含痴呆)终生患病率为16.57%,其中焦虑障碍的终生患病率最高,达到了7.6%,抑郁障碍终生患病率为6.8%,这意味着中国人一辈子有六分之一的概率会患精神障碍。最新发布的《2022国民抑郁症蓝皮书》也显示我国患抑郁症人数为9500万,每年约28万人自杀,其中40%患有抑郁症。与此同时,我国精神障碍的就诊率和患者认知却远低于发达国家,大约有92%的精神患者从未接受过治疗。

洛阳市精神残疾3.18万人,占全市残疾人6.88%;。心理健康问题亟待国家、社会及大众重视。

洛阳市阳光心理健康咨询中心及洛阳市精神残疾人及亲友协会、洛阳心悦广文教育咨询有限公司,积极响应号召,共同发起组织了这次直播活动,邀请洛阳精神残疾人及亲友协会主席、阳光心理首席心理咨询师蒋庆伟老师,于今天下午4:30分来到“洛阳阳光心理”直播间,就困扰很多人的“焦虑”这一话题,通过“洛阳阳光心理”视频号、“蒋庆伟讲心理”抖音号开展直播,并为观众在线答疑解惑。

营造良好环境,共助心理健康—第31届世界精神卫生日主题直播活动

焦虑是一种情绪状态,是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况、又难于应付的不愉快体验。

面对焦虑,有些人很容易走进一个恶性循环,被焦虑带来的负面情绪困扰的同时,又因为急于摆脱,而增加了新的焦虑...那么焦虑到底是敌还是友?

蒋老师回答到,从心理学角度来说,焦虑,往往是人们对不确定的事情的担忧......是指向未来的,对未来的担忧。

我们很多的焦虑情绪,都有它存在的积极意义,也是我们活着的证据。你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过,但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。

除了关于焦虑的解读,这次直播还围绕焦虑,就大家提出的问题,展开了积极热烈的互动。

营造良好环境,共助心理健康—第31届世界精神卫生日主题直播活动


精彩内容摘录

解读你的焦虑--焦虑是需要翻译的信息

焦虑是一种恐惧,但是恐惧不一定产生焦虑。

恐惧是一个人面对现实的危险的正常反应,焦虑就是面对潜在的,甚至是想象中的危险的过度反应。

常见焦虑的三种形式

(1)忽视和拒绝承认焦虑的存在

你在在理发店把头发给剪坏了,害怕朋友笑话自己,朋友会说,没事,挺好看的。

(2)避免接触会引发焦虑的场景

担心自己外貌不够好的人,会各种回避相亲;有不愉快的拔牙经历的人,会拖延看牙医的时间

(3)将焦虑合理化

很多奉行不打不成器的理念的父母,他们并不觉得自己是错的

找出焦虑背后的想法

人不会两次踏入同一条河流,然而一个人的焦虑,很多时候会反复走同一条路。我是怎么想的?眼前的事情哪些是客观发生的、哪些是我的观点和信念?我的观点和信念一定正确么?换一个想法情况会不会有改变?

应对焦虑的生活策略

降低环境的刺激,大量的信息,会造成心理失衡和思维失序,进而引发焦虑。想清楚了就去做,做的时候不要再回头想。设定固定时间的固定活动,可以增强对生活的掌控感

焦虑背后的时间观

能够积极地回忆和看待过去,有适度的未来时间观导向,有适度的享受当下的时间观导向——生活在这种状态的人,是最不容易焦虑的。

好了,以上就是洛阳阳光心理带来的关于本次世界精神卫生日主题的分享。

如果你对自己还有一些疑问,如果你不仅对焦虑存在困惑,还有自我成长、亲子关系、亲密关系的相关困扰,也可以关注洛阳阳光心理的视频号,听老师们从心理学的角度为你解答吧!一定有一条能戳中你!

扫描下方二维码关注视频号

营造良好环境,共助心理健康—第31届世界精神卫生日主题直播活动

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有