每个人心里都有些恨

怨恨可能是世上最无用、最具损耗性的情绪了。

可是，每个人心里多少都是有点怨恨的。

• 有人恨父母。

• 有人恨伴侣。

• 有人恨朋友。

• 有人恨陌生人。

所以，很多人是这样处理怨恨的：

有的人，通过放弃自己的人生来报复父母。我不上学，不出去工作，把自己的生活搞得一团糟。

有的人在几年前被交往很久就要谈婚论嫁的前男友抛弃了。在事情过去的几年时间内，她没办法好好恋爱，每天将痛苦的经历在脑子里循环一遍，对着空气去还击假想敌。

有的人离婚十几年了。一直没有走向新的生活，也没有再去寻找幸福。禁止孩子和前夫来往。一提起前夫来，依然恨得咬牙切齿。

有个朋友他的老婆和他最好的兄弟跑了，这两个人从此在他的生活中消失得无影无踪。但他还是想着各种无用的方法希望报复别人。他变得很难相信他人，渐渐偏执起来。

即便是在我们的日常生活之中，也存在对某人的愤怒转化为恨意的事情。让自己丢了饭碗的人、妨碍自己结婚的人、拒绝了自己请求的人、夺走了自己最宝贵东西的人、在自己幼小时伤害过自己的父母……尤其是男女关系引起的爱憎，即便是平常非常冷静的人也会忘记自我，事态演变到自己无法控制的程度。

看起来，关系是一把双刃剑，好的关系可能成为最治愈的良药，坏的关系可能成为致命的砒霜。

 

是什么造成了这样的区别？难以释怀的人，生命中有些什么挑战呢？

 怨恨是有功能的

怨恨别人的人，多半认为自己很糟糕。

而认为自己很糟糕的，多半是自恋系统比较强大的人。

某个处理过离婚案件的律师说，自己见过被深爱的丈夫背叛时变得凶神恶煞的女人。

“你给我道歉。你给我负责。把我的青春还给我。我为你花了多少钱？结果被伤到体无完肤。我的人生你要怎么赔给我？什么？你该不会以为这样就算了吧！”

那个女人时而痛骂对方，时而抽泣着发泄心中的千仇万恨，如果最后离婚的结局无法扭转，就打算狠狠地敲一笔抚养费。怨恨会拥有可怕的能量，所谓付出的爱越多，恨意就会越大。

那个女人之所以有这样的怨恨，是因为她把自己当成蒙受了严重损失的受害者，而对方是不能原谅的加害者。这是因为她觉得自己是正确的。如果听到对方说“你也有不对的地方”，她就会更加生气： “我之所以遇到这种事都是因为你！你凭什么说我？！” 她无法忍受给自己带来重大损失的人否认自己。

只要自己是受害者，就难以反省自己；只要还在继续执着，对对方的否定就会一直膨胀下去。怨恨会永无止境地持续。怨恨是可怕的，如果心怀怨恨，它就会变成毒药，侵蚀自己。

被他人错误对待会戳伤自恋，感受到自己有多么糟糕。“我不够好”的信念，才是自己恨别人的原因。

在头脑中再经历一次，潜意识多半是希望自己有能力掌控结局、让故事有个不一样的版本的。他们希望对方意识到：

• 你不能这样对待我，你是错误的，你需要向我认错。

• 你需要为你做的事付出代价。

• 你需要付出你的尊重。

这些都是“恨”背后的潜在需要。

充满怨恨的人，往往是没有能力走向未来。

没有能力走向未来的人，是一种缺少自体感和能量的状态，是害怕面对未知和不确定性的。

一个人告别过去、走向未来、重建自己的新生活是需要极大的勇气和力量的。

但是，很多人心甘情愿留在过去的怨愤中，就可以避免让自己去面对真正的黑暗和成长自己的艰巨任务，而把自己人生困苦和失败的责任统统推给别人。

对于关系丧失的背后涌起的强烈的恨，是需要好好疗愈的，但是很多人都无法让自己勇敢地接纳丧失的事实。

对于这样的哀伤异常，需要寻求专业的治疗。

 你能放下，因为你可以爱自己

再说说那些不会停留在怨恨中的人。

我的好友怡就是个极佳的例子。十几年前，她的老公出轨了生产线上的女员工，导致对方怀孕，于是他与朋友离婚，娶了小三。

过了两年，小三也出轨，抛弃了出轨男，于是出轨男一个人带大女儿。后来他的身体机能出现各种问题，眼睛也失明了一只，而且还失业了。

最惨的是，他发现小三生的女儿原来不是他的骨肉，于是把她送回了她母亲身边，自己成了孤家寡人。

再后来，他断了经济来源，不得已问朋友借一万块钱。

她借了。“你不恨他吗？有没有觉得他活该？”我问。

“一开始当然也恨过，也想挽留过。但是不久就不恨了。”她几年后有了新生活，并发展事业，重组家庭，有了可爱的女儿。

怡是一个在任何时候都不会对别人有长久怨恨的人，也是个心地善良、一直为别人着想的人。

和那些能活在当下、极少被负面情绪占据的人一样，他们有些相同的特质。他们自体感凝聚，有着很高的自尊水平，能够很好接纳自己。

别人如何对待自己，很大程度上是别人的问题。对于自己的确定感，使他们能够继续笃定地走未来的路，为自己创造更好的生活。

自身完整的人，更不容易被入侵。能够轻易被伤害渗透的人，往往都是生命中本来就自带裂缝。

那些伤害自己的人，可能是在重复自己的某种早就形成的关系模板。他们在其中一遍遍地感受到伤害，获得自己熟悉的存在感。

他们往往具有未来导向思维，有力量面对破碎，有能力在废墟上重建新的生活。

他们不会把人生责任推给别人，而是会在任何时候臣服于已经发生的事情，尽最大可能去将一手烂牌重新打好。

这样的人，有高度自我负责的精神，也会对问题有真正客观和觉醒的认识，所以很少怨恨别人。

他们很少会想着报复。

很多想着报复别人的人，往往是把自己看低了。

而那些足够珍视自己的人，是不愿意浪费宝贵生命的。他们会把错误的人从生命中清理掉，并把注意力全都放在自己身上。

因为他们知道，好的报复是清晰的边界、勇敢的舍弃和利落转身的潇洒。

有一句是这样说的：在喜欢自己的人那里去热爱生活，在不喜欢自己的人那里去看清世界。

一段坏的关系，是我们变得更加通透成熟、深谙世事的桥梁和机会。

从中我们看到人性复杂和生命曲折。也只有走过曲折，才能看见这世界有更深、更高远的美丽。

变得更加善良、站到更高的地方、学会更爱自己，或许是我们能从一段负面关系中获得的全部意义。