01

难过的时候，你都做些什么？

有没有什么办法可以让自己开心一点？

 

一个朋友前几天告诉我，

她心情不好的时候，

就喜欢一个人赖在家里，

不出门，关上手机。

 

懒懒地躺在床上，一会儿睡一会儿醒，

什么也不想，什么也不干，

完完全全的给自己放个假，

第二天，再满血复活，卷土重来。

 

她问我：这样排遣负面情绪是不是不太健康？

 

“没有妨碍也没有伤害别人，没有危害健康的不良嗜好，你为什么觉得这种方式不健康呢？”

 

朋友想了想，

是哦，平时工作压力大，

从早忙到晚，电话微信不断。

 

成年人的世界里有太多责任和太多不得不做的事，

让自己休息的最好方式就是终于能够一个人，

卸下所有的角色，什么也不干，任性地待一会儿。

就好像把一辆疲惫的车开进4s店，休整保养一番一样。

 

你呢？

心情不好的时候，

比如生气、难过、焦虑、抑郁的时候，

你都做些什么？

你会用什么样的方式去保养你自己呢？

 

02

小时候，我很喜欢看香港电视剧。

每每遇到困境，主人公总是喜欢说：

“人活一世，开心最重要啦。”

 

那时候，不太明白这句话的意思，

只是觉得拖着尾音的港腔很好听。

 

后来慢慢发现，“人活一世，开心最重要啦”这句话简直就是人生真理。

 

吃饭，学习，工作，玩乐，恋爱……不都是为了能够更开心更有价值的活着吗？有什么事能比开开心心地活着还重要呢？

 

想要开开心心的活着，

不能总依赖别人，要学会取悦自己。

取悦自己，是人生的头等大事。

 

怎么取悦自己呢？

很多人说：

想吃什么吃什么，

想买什么买什么，

想干什么干什么呀

…

 

活得自在一点，任性一点，这是一种取悦。

 

但是，吃喝拉撒，购物玩乐，

取悦的多半只是身体。

除了取悦身体，我觉得，

学会取悦自己的内心更重要。

03

前几天和一个来访者探讨：

心情差，很烦躁的时候，你会干些什么？

 

她说：什么也干不了，就是生气啊。

我：怎么生气呢？

 

她说：只有一种方式，就是找着各种理由跟老公吵架。

我：除了和他吵，希望他安抚你，你还能有什么办法让自己好受一点呢？

 

她想了想——

逛街？心情差的时候根本不想出门。

看书吗？心情差的时候很难看得进去。

吃顿大餐？心情差的时候不想吃东西。

打电话给朋友？怎么好意思麻烦别人呢。

 

想了半天，

好像可以干的事情很多，

可每条路都被堵死了。

任性地和老公发脾气，这是她处理负面情绪的模式。

 

某种意义上，这种模式也可以看成是取悦自己的一种方式。

但是，很显然，这种方式依赖他人，并且破坏关系。她实在不太会取悦自己。

 

04

当你的房子着火的时候，你会先干什么？

这个问题我问过许多人。

 

几乎所有的人都告诉我，

房子着火了，当然是要先灭火呀。

是啊，不赶紧灭火，房子就烧没了。

 

如果你就是这个房子呢？

当你生气、烦躁的时候，你会先干什么呢？

 

很多人不会先灭火，

他们会忙着谴责和寻找纵火的人。

比如，老公和孩子，

是他们惹我们发火的，

我们愤怒、着火都是他们的错。

 

不忙着给自己灭火，却去谴责纵火的人，是我们常常犯的错误。

 

你的身体就是你的房子，

你的情绪就是火苗。

当你愤怒、抑郁、悲伤、焦虑的时候，

就是你的房子着火的时候。

 

在这一刻，

最最重要的事情不是对那个放火的人生气，

而是，给自己灭火，照顾好自己。

 

05 

有一次，我对一个朋友说，

你要学会取悦你自己。

 

她愣愣地看着我，那不是太自私了吗？

不，不是的，取悦自己，绝不是自私。

 

它们的本质区别在于——

自私是为了自己伤害别人，而取悦自己是没有任何伤害可言的。

 

在我们的内心里，

应该始终有一个箱子，

箱子里放很多能够取悦我们自己的工具。

 

比如：

做自己喜欢的事情。

约会自己喜欢的人。

不在不投缘的人和事上消耗精力。

一段乐曲，一块蛋糕，一束花

……

 

人活一世，开心最重要。

什么能够让你开心？

你的箱子都应该放些什么呢？