加载中…“开学综合症”，关键是要预防重复发生
(2018-09-06 21:24:43)
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开学综合症教育心理咨询情感文化 |
分类： 社会心理 |
新的学期已经开始了。但是“开学综合症”这个顽疾好像意犹未尽。
去年发生的问题今年重复发生，孩子作业没完成，孩子不想上学，家长焦虑得不行......
面对开学这一个非常正常的时刻，很多人其实并没有做好准备。这里面包括一部分学生，也包含一些家长。
学生的“开学综合症”
阳光心理咨询专家认为，“开学综合征”一般出现在假期后和开学初期，大多集中在中小学生身上，表现为对新学期学习生活的明显不适应。
生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。
在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
阳光心理咨询专家认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的。
阳光心理咨询专家介绍，常见“开学焦虑”有以下情况。
有的孩子假期功课没做完，担心老师批评；
有的孩子假期太舒服，睡眠、饮食都没规律，一想到开学马上要早起早睡就难受。
谈到开学就发脾气，情绪易波动，同时还伴有腹痛、头痛、头晕等浑身不舒服，有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口；
某些多动症的孩子上学期间为了保障学习质量而服药，假期停药后生活没规律，行为问题非常突出。
老师们也强调，刚开学几天，学生迟到现象较多，并且注意力不集中，有的学生甚至打瞌睡，学生虽然身在课室，心思却还停留在暑期的娱乐中。
不少学生都表示感到容易疲倦、腹泻、或是感冒发烧，甚至曾发生过学生在开学升旗仪式上晕倒的事件。
面对孩子的“开学综合症”，首先，家长不要过于紧张。
否则家长的这些情绪很容易使孩子的开学焦虑扩大化，例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。
这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，最后将小问题变成大问题了。
因此，作为家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历，一般来说很快就会过去的。
1、调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。
开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
2、备齐学习用具
开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。
低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
3、转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽。
此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。
开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。
4、温故而知新
学生首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆。
提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。
通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式。
这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。
预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样在听课时就可做到有的放矢，争取学习主动。
在处理“开学综合症”的过程中，阳光心理咨询专家强调要注意孩子年龄越小，父母主导作用越大；孩子年龄越大，父母主导作用越小的原则。
总之，孩子的“开学综合症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视。
只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导、老师科学地施教，学生就可以尽快地“收心”，定会以更饱满的热情开始新的征程。
家长的“开学综合症”
现实的情况是，现在部分学生心情紧张、害怕上学的“开学恐惧症”已“传染”给家长，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。
阳光心理咨询专家表示，家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。
家长应该把开学的准备“分散”出去，该让孩子承担的就让孩子去做，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。家长要自己调整好心态。
最近，阳光心理咨询中心接待了一些来访者，他们说九月开学的日子一天天临近，他们的心情也越发不安起来。
案例1：一位家长说，为了让上小学一年级的儿子适应新的学校生活，她在暑假里就早早地对他进行了训练，结果因压力大、恐慌、紧张过度而引起发烧、腹泻、头疼。
案例2：一位母亲反映，今年孩子进入初中开始住校。一想到孩子从来没有离开过自己身边，对学校的一切不禁忧心忡忡，我比孩子还焦虑……
案例3：一位家长向咨询师倾诉，孩子马上要上大学了，但是离家太远了，我非常不放心。现在社会上诱惑那么多，一个女孩子远在异乡，如果出了什么意外，我以后还怎么活下去啊！
阳光心理咨询专家强调，一般情况下，家长的“开学恐惧症”会随着孩子新学期的逐步进行而减弱，直至消失。当然，也有个别家长的情况会持续加重。
如果遇到这种情况，必须到专业的心理咨询机构接受疏导。
阳光心理咨询中心真诚地为您排忧解难！
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