加载中…涅槃重生：我与抑郁不得不说的故事
(2018-06-26 17:12:32)
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分类： 阳光案例 |
抑郁症正在越来越频繁地出现在大众的视野中，不时也会有各种因为抑郁症而自杀的热点新闻被爆出，往往会引起较大的反响。
但是关于抑郁症究竟要如何治疗，很多人并不清楚，平时应该注意什么也不清楚。
在阳光心理发起成立的“洛阳市四叶草—关爱抑郁症爱心联盟”的一次沙龙上，来自香港的方女士（化名）分享了她与抑郁症的一次相遇。
方女士是生物学博士，她对抑郁症有一定程度的认知。
在方女士和大学同学的春节聚会上，谈起班里一个女同学因为抑郁症自杀了。
大家在惋惜遗憾之余探讨抑郁症的起因，推测是否和周围人对她的关爱不够有关？
方女士说抑郁症是一种病，发病的当时应该和她周围人怎么待她没有关系，就好比你不能说自己得了糖尿病是因为周围人关心不够。
同学纷纷来反驳方女士，方女士认为自己之所以有发言权，是因为自己得过抑郁症。
同学们哈哈大笑：“哇，你怎么会得抑郁症？谁得你也不会得！”
由此可见很多人对抑郁症缺乏了解，性格开朗的人与抑郁症并不绝缘。
方女士说，她的小儿子小胖出生的时候，在月子期，她每天坐在床上，看着外面冬季阴暗的天空，枯干的树枝，就觉得不知道人为什么而活着。
看什么都是灰色的，空洞无意义的，好像整个人被隔离在生活之外。
看着家里的其他人的活动，就如同看电影一样。
那时方女士话特别少，什么也不想做，所见所思都是灰暗无光泽无色彩无起伏的。
偶尔会有念头飘过，离开这个世界吧，可是老三这么小，怎么办……
等到产后四周回医院检查，护士拿来一张问卷调查表，是关于产后抑郁症的。
方女士填到一半，心中已然明了。
因为当时母乳喂养，怕医生逼迫吃药，所以后面的问题尽量往正常里填，即使这样，医生还是认为方女士得了中等程度的产后抑郁症。
医生嘱咐要运动，看幽默电影，避免受刺激等，还说随着荷尔蒙的变化趋于正常，很多人会自动变好，如果症状不见好转反而越来越严重，那就需要吃药治疗。
知道自己是病态，回去之后方女士做了很多研究，也尝试各种方法让自己的状态转化。
经过一年多，方女士才逐渐恢复，但是阴天下雨还是会消沉很多。
方女士恢复以后和老公聊起那时候的状态，老公说：“你知道那时候我最怕什么吗？我最怕你跟我探讨人生的意义。”
他说一听方女士问：“你说人活着为了什么？”心里就哀叹一声：又来啦！
记得那时他常常默默地坐在一旁，方女士当时心里纳闷他本来特别爱聊天的一个人怎么变得如此沉闷，原来聊天是互动的，方女士的状态让他无从聊起。
很多产妇情绪失常，为一点小事就大哭大闹，或者默默流泪，或者无精打采、神情木然等等等等，其实都是产后郁郁的表现，讲道理行不通的，要意识到她是生病了。
抑郁症也不是内向的人才容易得，方女士平时是外向有活力的人，对什么都感兴趣都想试一试的，照样得。
阳光心理温馨提示：抑郁症不是妖魔鬼怪，所以不必太过于担忧自己的状态，以免引起恐慌、焦虑，加重抑郁症状。用理智的态度来面对抑郁，这只是你的心理有了一些小感冒，只要积极地去面对，并且做出相应的改变，那么抑郁症状总会被消除。如果自己没有办法改善情况，就一定不要拖延病情，要及时寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师会用自己专业的能力和技术来帮助你克服抑郁，重新回归正常生活。
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中国精神分析与心理治疗专家蒋庆伟
硕士研究生，主治医师，国家认证高级心理咨询师；
中国心理协会会员，中国心理卫生协会会员；
全国优秀心理学工作者；
阳光心理健康咨询中心创始人；
四叶草-关爱抑郁症爱心联盟组织发起人；
从业25年，接手个案上万例，系统掌握治疗抑郁症的前沿方法。
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