决定我们人生方向的，不是童年的伤痛，而是我们自己。

我们都期待自己有一个完美的父母，也期待自己拥有完美的童年，而事实上，这种完美是不存在的。

过去的经历对我们的影响可能会伴随我们一生，但是也不应该为我们人生的所有负责。允许自己哀悼失去的童年欢笑，心疼过去受过伤的自己，愤怒给与伤害的人或行为，是创伤愈合路上必经的过程。

抚平创伤

1.给自己无条件的爱，告诉自己值得被爱。即使别人无情地嘲笑我、指责我、唾骂我，我也是值得被爱的，这一点不会因为什么而改变。每天早上对着镜子中自己说：“你很好，你值得被爱”

2.划清和他人的心理边界。你可以在内心不断告诉自己：对自己负责，不必为他人的情绪负责，也不必为他人的情绪所困。当你足够独立与强大时，他人就很难在情绪上控制你，影响你。

3.建立稳定持久的友谊（或是亲密关系），也是应对低价值感的缓冲器。朋友可以给你一些积极的正面的鼓励，提醒你关注自己的优点，这些正面的肯定是对你能力改变的一种肯定和正向强化。