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——没有快乐这一说

有人问我，作为心理咨询师，你有心理疾病吗？

我的答案是：没有。

他们说：那你一定很快乐！

我说NO！我会悲伤、会抑郁、会痛苦，我想把地球炸了，我会想象自己万众瞩目，我会神经紧张得睡不着，我会焦虑得吃不下，我会哭，会笑，我会撒谎，会虚伪，但因为我了解为什么，我不害怕他们，不逃避他们，所以，我没病。

由于工作的原因，任务来的时候，我会很焦虑，难以集中自己的注意力，有时候为了保证熬夜的效率，我会吃一些药物保持兴奋和专注。

我第一次吃的时候，工作结束，对着镜子突然觉得自己长得很丑，我有点不开心。

然后发现被子乱糟糟的，湿漉漉的很难受，睡不着，然后我想起了过去很多不开心的事情，比如小时候妈妈老是说我，以前别人有钱买的东西我没钱，第一次被女孩拒绝... ...

大脑开始加速，无数糟糕的经验开始逼迫着我想越来越多的东西去解释，去找借口，失眠了。

这些东西停下来，可是我要睡觉，我还有3个小时可以睡觉了，必须停下来，不然明天没法工作，又在床上煎熬了半个小时。

我突然意识到：我不正常。

我赶紧起床，洗漱，开始回溯自己的情绪。

焦虑最开始的来源是洗漱的时候，我看到自己长得丑，不开心。

我给自己的外貌打6分，不算丑了，为什么觉得自己丑？应该是我觉得自己应该更好看一点。

这幅皮囊已经长成这样了，为什么今天觉得不爽？是什么刺激到我让我需要更帅？

不合理，太多的不合理了，我现在为什么这么焦虑？

我坐下来开始冥想，这份焦虑不结束，我找不到答案，进不去，完全没有冥想的可能。

我只能退而求其次，进行放松训练，当放松到我的丹田部位的时候，我意识到了，是因为那个药，兴奋类药物的副作用就是亢奋之后的焦虑。

是药物带来了焦虑，是焦虑改变了我的认知，我的认知再次引发更多的焦虑和自我攻击，想明白这些，我也知道最好的解决办法就是不解决，等过了药效就好了。

跑回去继续睡觉，明天的工作不做了。

以上就是我说自己没病的原因，

心理疾病，最大的痛苦并不是疾病本身，而是那种惶恐，那种不受控制，那种不被接纳。

当你知道自己怎么了，当你认可自己就该这样，痛苦会消退。

这和快乐不快乐也没有什么关系。

——如果生活这样忧伤

我有一位朋友，到了35岁，不知道为什么突然开始强迫症了，他问我怎么办。

我问他，你想怎么办？

他说，不再有强迫症。

我问，为什么不想再有这个病？

他说，很痛苦啊。

我问他，每天早上干呕吗？

他说，是的，很痛苦，但是和强迫症有什么关系，那是因为他抽烟的缘故。

对啊，每天早上干呕很痛苦，为啥你还要抽烟呢？为什么不因为自己的干呕而惶恐呢？因为他知道之所以干呕是因为抽烟导致的慢性咽喉炎。

当你有了心理疾病，你的人生之中会有一件很重要的事情：去了解自己怎么了。

你越是了解自己的状态，你越是能带着你的症状生活。

——我就是有病，那又怎样

到底为什么得病？

1、认知方式容易收集挫折感

一个人有完美倾向，他就总是追求那个结果，总是体验不到快乐，更多的专注于痛苦、失败之处。

一个人更喜欢内化归因，自我攻击，那么他就会时常陷入自我指责。

2、情绪调节与表达方式不成熟

室友让你帮他带饭，你不愿意，但是你不知道怎么拒绝，半推半就带了，你自己心里又不舒服，你就压着，委屈着。

3、自尊建立与自我价值感不完善

做期货交易，赚了你就很自信，觉得自己牛逼，赔了就是各种自己能力不够，其实作为散户，赚与赔受你个人影响有多少？

4、童年压抑导致成年之后不断回到童年状态

小时候被孤立过，大了总怕再被孤立。

根据阳光心理官网数据，中国目前成年心理疾病患病率17.5%，其中女性21.8%，男性14.1%。

在这17.5%里面，每100个人，只有8人会选择主动求助专业干预。

在这不愿寻求帮助的92人中，有71%是因为：不想让别人知道。

知道了为什么，你肯定就会问，我到底怎么改变？

为啥要改变呢？你就是病人啊。

心理咨询师会帮助你的认知。

治疗的第一步，是认可自己有病，带着症状，你依然可以好好生活。

但是，压抑只会让情况更糟！

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