爱将我们与他人联结在一起，令我们充满愉悦的回忆，然而，也正是爱，经常将我们自己的幸福与他人的幸福相系。当我们所爱的人感到难过时，我们会觉得自己有责任要让他们开心起来。

这是因为看着自己所爱的人难过，会令我们坐立不安，于是我们想尽办法去改变这种状态，证明我们的所作所为有所帮助。否则，我们的快乐也会在心爱的朋友或家人的消沉面前渐渐褪色。

生活中，苦难对于我们的成长至关重要。由于这与我们所接受的教育恰恰相反，可能你很难想象这种观点。天性告诉我们要远离痛苦，仿佛它是噬人的烈火，所以不难理解，当我们见到自己所爱之人感到难过时，就仿佛看到了急需扑灭的火焰一般要有所行动。

然研究发现，急于对别人的情绪负责是有害的，而事实上有另一种简单而有效的解决办法，那就是保持愉快。

研究持续表明，要帮助那些陷入悲伤中的所爱之人，最有效的办法就是自己首先保持积极乐观的心态。你可能会想，当我爱的人被悲伤所笼罩我该如何奢求幸福呢？这太自私了，我不该这样。人类是易受影响的生物。正如他人的负能量会令我们情绪低落，我们的正能量也可以感染他人。

所以，当我们心爱的人感到悲伤时我们能做些什么呢？

 保持耐心并给与他们充分的空间。让他们可以理清思路并弄明白自己该做什么，不要迫使他们按照你的想法改变。

 给你自己空间。当他们的负能量可能影响到你时，与他们保持一定距离并不是自私的表现。

 划清界限。他们的悲伤并不是你的悲伤，注意不要让自己陷入他们的情绪中，当你把自己的感受和心情寄托在他人身上时，就很容易陷入依赖的危险。

 保持愉悦。让你所爱的人看到你身上的正能量。快乐是会传染的，你向别人展示了最好的自己，他们也会倍受鼓舞，努力照做。

我们都会有内心挣扎的时刻。当我们不依赖他人，自己对自己的心理健康负责时，才会拥有积极乐观的情绪，成就更好的自己。与那些你所爱的人分享你的快乐吧！（文/Maureen Werrbach，译/ikoori）