怎样养成孩子良好的睡眠习惯

2009年3月30日星期一 瀹月2岁12天

                          2007年9月3日，不到半岁的瀹月在自己小床上熟睡

前两天瀹月半夜老是醒来，要妈妈给按摩、抱着在地上走，让妈妈有点“苦不堪言”（见前篇博文《半夜不再让妈妈坐在小床边了》）。后来我们分析，平时瀹月穿睡袍睡觉，脚丫露在外面，只要盖被子就给蹬掉。。。可能是那两天，天气突然变冷，加上暖气也停了，屋内温度变化较大，瀹月觉得冷，不舒服了。。。我们认识到问题后，立刻采取措施，盖上瀹月最厚的小被子。果然，睡得踏实了，不管怎么翻，被子总是紧紧裹在身上。。。

瀹月睡眠一直都很好，确实很照顾爸爸妈妈，那两天的情况其实是比较特殊的情况。瀹月从2个月起就睡整晚觉，晚上8点钟睡觉，10点钟闭着眼睛吃一遍奶，就能睡到第二天早上5点钟。。。有一段时间，瀹月都不需要我们陪，只要放在小床上，自己滚来滚去的，一会儿就睡着了。。。

充足的睡眠，对宝宝成长发育的重要性是毋庸置疑的，对要上班的爸爸妈妈保证休息也很重要，那怎样养成宝宝的良好的睡眠习惯呢？我们总结了几点做法，不知算不算经验。

一是要让孩子定时定点睡觉。妈妈给瀹宝定的时间是1点左右午睡，晚上8点左右睡觉。有一段时间，周末我和妈妈在家，瀹月中午就闹着不睡觉。我们只好拿上衣服和包，和瀹月正式再见。瀹月耳朵很灵敏，我们是不能呆在家里，只好到小区转一圈，等瀹宝睡着了，再回家。。。晚上有时在外面吃饭，也是急急忙忙往回赶，就是要赶在8点前，给瀹月洗漱完毕，让她上床睡觉。。。

二是要让孩子自己独立睡觉。瀹月很喜欢“她的”小床（物权的表现），她已经很熟悉了小床的环境和感觉，可以在小床上滚来滚去，不像在大床夹在我们中间，自由受到限制。瀹月基本养成了自己睡觉的习惯，有时妈妈爸爸想搂着她睡觉，她还不同意，会要求上小床，自己睡。。。

三是要给宝宝一个安慰物。玻玻熊是我们送给瀹月的1岁生日礼物，当时就是为了给她固定一个安慰物，之前她经常换毛绒玩具陪她睡觉。。。。现在只要一洗漱完毕，马上开始找玻玻。。。甚至我们都不敢让她带着玻玻熊出外，生怕丢了，晚上因为找不着玻玻而不睡觉。。。安慰物能带给孩子熟悉的触摸感和气息，让她在迷迷糊糊中感到安全。。。安慰物可以是各种各样的东西，我们知道有这样的例子，一个孩子必须抱着一条毛巾睡觉，破旧了都不能更换。我们已经考虑是不是应该再给她买一个新的玻玻熊，换着陪她。。。

四是要认真对待孩子的梦境。我们对孩子的梦所之甚少，瀹月长大点后说梦话了（诸如不要，不要，别拿走大牛），才能有所猜测。。。瀹月1岁多之前，睡觉起来从来都是喜笑颜开，咯咯笑的；这之后，有时哼唧一两声。。。我们估计是瀹月做梦了，在梦里遇到了不愉快。。。妈妈每次都是立刻到她身边，抱一抱，拍一拍，说妈妈在这儿呢，妈妈爱，妈妈爱。。。让她听到妈妈熟悉的声音，安抚不快乐的情绪。。。瀹月一般渐渐就安静下来了。。。

五是要注意孩子的冷暖。冬季来暖气前和春季停暖气后，室内温度较低，并且较前一段时间变化也较大，要注意孩子的保暖。瀹月都是穿睡袍睡觉，避免了蹬被子的情况，也防止了着凉感冒。。。夏天蚊子的干扰，也很影响孩子睡眠，要给孩子挂上蚊帐，并且睡觉前，要对蚊帐里面进行仔细的检查。。。

但愿每个孩子都拥有充足的睡眠，都有好梦。。。

                              2007年12月2日，快9个月的瀹月在熟睡