1982 年的时候，人过而立之年的村上，开始有规律的跑步。五年后，他出版了自己的第五本长篇小说「挪威的森林」，这本书日后成了他最畅销的一本。四年后，他用 3 小时 27 分跑了自己的马拉松最佳成绩。

在北海道，村上跑过 100 公里的超级马拉松。2004 年村上总共已跑了 6 次波士顿马拉松和 3 次纽约马拉松。从 1983 年到 2013 年，村上跑了 33 次马拉松，不过晚期的成绩越来越差，第 6 次参加波士顿马拉松的时候，要整整 4 个小时才跑完全程。

01 人生上半场拼命，下半场惜命  
现如今，越来越多的人，都把钱或地位排在人生第一位，身体排在最后，甚至愿意牺牲健康去换取想要的一切。身体可以不是第一，但它却是唯一。

人生上半场，支撑你加班奋斗的，是身体；支撑你照顾家人的，是身体；支撑你不停学习、实现梦想的，还是你的身。

02 健康，是一种责任 
钱，花完了还有可能再赚；职场失意，还有可能东山再起，若身体垮了，就只能悔不当初了。健康的身体是一笔隐形财富，它可以让病床上的人羡慕不已，更是几千万的治疗费用都难以换回。
健康的身体是一笔隐形财富，它可以让病床上的人羡慕不已，更是几千万的治疗费用都难以换回。

尤其是人到中年，一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。
已故的复旦大学的青年教师于娟曾在网上发表过一部非常著名的《生命日记》，这就是她三十岁之前的生活，同样这也是现在很多年轻人的日常：

“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由。
与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”

直到有一天她发现自己只能躺在病床上，望着不到两岁的儿子，以及一脸绝望的丈夫和母亲，无能为力时，才恍然大悟：曾经所有的“拼命”，到最后都成了镜花水月。

“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
最后，于娟还是因为乳腺癌辞世，这是她离开前，留给这个世界最真诚的祝愿。
可惜，到现在很多人还是一边看着于娟写在网上的“故事”，一边日复一日地走在于娟曾经栽过跟头的道路上。

 03   只有身体健康，才能实现人生价值 
一个人即使再有才华，但是没有一个健康的身体，没有充沛的体力去让你“流汗”，最终也无法支持你实现自己的理想。

村上春树是业内出名的高产作家，长篇、短篇等作品加起来足足有 40 多部，也是诺贝尔奖呼声最高的亚裔作家。 当然，不可否认他在文学创作上极具才华，但是村上春树却有自己的另一套说法：村上春树认为写作更近于一种体力劳动，开始决定从事文学创作的时候，他发现即使一个人能够一天三四个小时集中意识执笔写作，但是时间一长，体力和精力都会大量透支。 于是从1982年的秋天开始，村上春树开始早睡早起，健康饮食，每天坚持跑步。这样有规律的生活他坚持了30多年，同样他那旺盛的创作力也一直延续了30多年！

村上春树曾经给自己的生活方式做过一个总结：

世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：难道就那么盼望长命百岁？
我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。
怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。
同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。

 04  坚持跑步，能得到这些好处： 

也是二十世纪八十年代的事。在东京每天早晨健身跑时，常常与一位美丽的年轻女子交臂而过。一连几年如此，自然而然地就熟识了，相遇时便互相微笑致意，然而因为腼腆，始终不曾交谈过，连对方的名字也一无所知。

不过每天早上和她相遇，却是当时的我小小的喜悦之一。要是连这么一点小小的喜悦都没有，要每天坚持跑下来，可不容易。

如果说，人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后