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（图片来自网络）

自从怀孕之后我就一直处于亢奋的状态，不知道为啥心态一下子就变了。以前几乎没有一天能看见太阳，周一到周五早上出发的时候太阳还没升起，晚上归来时早已日落时分了，好不容易到了周末，要么是加班一如平常，要么就是来之不易的睡眠时间，夜里基本都在玩，白天基本都在睡。至于什么健康啦，运动啦完全都不在我的生活范围里。可是自打怀孕，我一下子发现生活改变了，我开始享受阳光，享受运动的生活。有些人觉得不可思议，当个正常人的时候都不运动的人，居然变成孕妇开始运动起来了。

其实呢，我觉得虽然身为孕妇，但是不能太过于娇气，适当的运动还是好的。虽然以前我的生活过的有些不够健康，但是孕期开始慢生活之后我也翻阅了不少的资料，很多研究都表明适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的哈。于是今天我就很想跟大家分享一下孕期运动的那点事儿。

关于不同时期的不同运动：

针对一天的时间来说，我觉得最佳运动时间就是上午9点以后到中午12点之前这段时间不错，而下午则是2点到4点之间。这两个时间段正好是日照充足尾气又最少的时间，挺适合户外活动的。但是像我这样需要坐班的孕妇来说这两个时间基本还都在公司当勤劳的小蜜蜂呢，只能退而求其次的选择午饭后的时间做户外运动了，午饭后适当的散步也是挺惬意的事儿。

针对整个孕期来说，我觉得除了最后真的快要生产的那几天需要格外小心外，整个孕期都能做运动的，只不过不同的时期运动强度不同罢了。孕早期根本看不出来像个孕妇，自己的负担也小，就可以去一些比较大的公园散步，甚至是稍微有些强度的孕妇瑜伽也是不错的选择。孕中期甚至连早孕反应都没有啦，更是运动的黄金时段，我就是这样，孕早期吐的昏天黑地的，根本没体力活动，到了孕中期肚子并不大，感觉人还满舒服的。现在我被好心的领导调动到离家近的部门上班后再也不用挤地铁了，于是每天早上我就步行上班当做锻炼，中午午饭后再散步一会儿，晚上下班也走回去。孕晚期的运动状况我还没体验，到时候再和朋友们分享吧！

孕妇运动都有啥：

1、散步：这个我觉得是人人都认可的运动吧，不仅是孕妇，其实平常人也会经常做的一项简单运动项目。但是这里值得说得是，针对孕妇来说散步也是有讲究的。不能饭后马上就进行，这样会让胃部不舒服导致呕吐，饭后可以休息一会然后再散步是不错的选择。也不能过于强度大，太急或者时间太久都对孕妇不利，尤其是到了孕晚期更是要适度而行，而且我觉得真到了孕晚期散步应当选择离家或者医院较近的地方散步呢。对于孕妇来说散步的位置也有学问，最好选择远离马路的公园进行，这样可以呼吸新鲜空气，顺畅的呼吸对胎儿最好啦！

2、孕妇瑜伽：这个似乎是个舶来品吧，外国一直很盛行，我们国家却才刚刚开始。其实我一直觉得女孩子练习瑜伽本身就是件又健康又好美的事呢。虽然看上去静静的根本没有运动，其实舒展身体同时进行冥想对身体很好呦。只不过对于孕妇来说一定要做那些适合孕妇的动作，据说常做孕妇瑜伽不但可以帮助妈妈生产顺利，还可以增加宝宝的健康指数呢。

3、游泳：很多人不赞成这个，但是怀孕之前我就觉得孕妇游泳是件好美好的事情呀。水的浮力可以缓解孕妇身体的负担，而且宝宝本身不就在妈妈肚子里游泳的么呵呵。但是依然有很多人觉得不安全，其实孕妇需要注意安全的事只不过是入泳池之前小心滑倒而已。哎，不过我虽然这样说，真正挺大肚去游泳也不过一次而已，为啥呢，因为真的有好多人在看我的大肚子，有点不好意思哈哈。如果能像国外那样有个家庭泳池就好啦……

4、孕妇操：这个最好啦，就连医院都狠推荐的哦，不过动作好像每套不同的健身操有点略微不同吧，我觉得无论哪个版本都不错其实，可以从网上下载一套比较全面的来做，贵在坚持哦。

生命在于运动，上次我去医院做孕检的时候旁边坐个MM肚子比我还小些呢，居然就有那种负担很重根本走不动的感觉啦，她老公还一直给她按摩后背，她说她一直觉得腰酸背痛。我好像一点负担的感觉还都没有出现，现在想想这和平时多运动分不开关系呀，孕妇也不能太过于娇惯自己，否则孕晚期真的有些沉重时恐怕就无法忍受啦。女人就是不断成长的，我觉得怀孕这段期间我真的改变了不少呵呵。

好啦，最后还是来看看我的伙食，今天看看孕妇的早餐吧呵呵

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