http://s15/mw690/001rB8Bqzy6HoJYf4Mmee&690

最近这些天过的挺滋润的，新家都已经收拾好，东西终于都归位了。而且春天马上就来了，我的心情也挺好，唯一不好的事就是总头疼，莫名其妙的头疼。后来发现孕早期头疼的现象还不止我一个，身边好多人也都经历过了，我上周去产检，旁边的孕妇一起聊天也说有这样的不适出现，哎呀看来当个孕妇真是不容易啊！万里长征才是个头，不知道以后的日子会出现啥可怕的现象，我天生是个疼痛敏感的人，这可叫我如何是好呢……

后来我查了查相关资料，也问了问医生，明白了孕期头疼的大概成因：1、孕激素的上升，改变了身体里原来的激素组成结构，导致激素不平衡，这样才引发的头疼。到了孕中后期随着激素水平的平衡，这样的状况也会相对减轻。2、怀孕初期心里因素，或者怀孕了太紧张，或者是怀孕了太兴奋……额，我大概就是这种吧，怀孕亢奋型的？天啊！3、供血不足的原因引起的头疼，孕妇很容易贫血的本身，再加上有时运动过度就会引发这样的情况。

了解了原因之后就好处理了，后来我自己研究了一套应对措施，还挺有效果的你别说，下面我就一起来分享下吧，希望能够帮助到各位孕友。

解决孕期头疼的办法：

1、改变心情（这条对于我这样的孕早期亢奋型孕妇很有效果）

我发现我真的是禁不住事啊，有点P事就兴奋，难道这是射手座的特性？因为我和老公没有刻意要孩子，孩子自己就来了，各种期盼啊、各种幻想啊一下就踊跃了，一想到我居然当了妈就觉得是特别开心的事，于是我天天亢奋啊，这大概就是为啥我总头疼的原因吧！我得调整自己，改变心情，平和的对待事物。最有效的办法就是做别的事情去，分散注意力。其实孕妇没啥特殊的，好多事还是能做的，比方说短途小旅行也不是不可以，这样一来心情转换了，精神注意力不在头疼这件事上了，似乎真的也就忘记头疼，或者头真的不疼了呢。

2、调节饮食

都说孕妇要注意饮食，前段因为疯狂的孕吐让我没胃口，最近我也开始注重饮食的调整了。但是我觉得孕妇真的也不能大鱼大肉的天天伺候着，过于油腻的食物其实没什么好处！我觉得营养均衡全面对大人和孩子才是都有好处的，因此我变着花样的吃，尽量做到每一餐都营养均衡，这才是重点。饮食清淡了，身体的负担也就相对小了，这样头疼的现象似乎也有减轻。但是一定要注意吃的全面，我尽量做到一日内有肉有蛋有荤有素。而且菜的种类也要比以往更多，这样才能达到营养均衡，尤其现在天气越来越热了，可以吃些凉拌菜了，这样就能一起拌很多食材，每样少放点，放的样多点，这样又好吃又健康。

3、合理运动

这点对于头疼的孕妇很重要！以前我经常饭后运动，尤其喜欢午餐后散步，后来发现这可能是导致我头疼的一个原因呢。因为吃过饭后血液都集中在消化上，大脑就有些供血不足，再加上孕妇本身就有些供血不足的样子，这时候运动真是雪上加霜啊！后来我改变了运动时间，每天下午睡一小觉后去散步，效果真不错呢，很舒服哦。孕妇不能因为身体有了些小负担就不去运动，适量的运动其实对大人和孩子都好，所以我一定要坚持运动，尤其是散步，争取到临生前都如此。

4、头疼后处理

如果还是不成，依旧头疼，那么我还有个办法，就是用热毛巾去敷头疼的部位，这样似乎也环节不少呀！但是还是要注意观察自己，轻微的头疼，用了我说的办法都管用或者缓解的，那么就没啥大事。要是依旧不改善，或者非常严重的头疼，还是应该立即去医院，向医生询问，这才是最安全的解决办法。如果只是轻微的头疼，也不是持续的，只是偶尔发生，那么就不放试试我的办法吧，我试过确实有用，希望也对各位孕友有用哦！

最后晒下晚餐好了呵呵，还算全乎吧吃的~

http://s12/mw690/001rB8Bqzy6HoK1k5WX8b&690