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其他常见可食用油脂大部分都在下面了：

紫苏籽油 perilla oil

和亚麻籽油的组成类似，也是Omega3脂肪酸ALA含量极高的一种油，不过味道依然会比较奇怪，如果吃腻了亚麻籽油，也可以用这个来换一下口味，韩国产的性价比高一些，国产主要还是炒作为主，价格虚高。

hemp Oil 麻籽油

销魂的颜色和味道，争议的出身，当然它里面丝毫没有THC四氢大麻酚这个神奇的物质，但是从脂肪酸平衡的角度来说，它算是最均衡的，omega6:3是3:1，还有3-4%左右的GLA，这也就是大家吃月见草油的目的，月见草油中含有10%的GLA。

月见草油 evening primrose oil

以前写过一篇文，但是过于复杂，所以再用简单的语言解释一下，它含有10%好的脂肪酸，但是也有70%不好的脂肪酸，对于不同脂肪酸摄入的人来说，它有可能有两极分化的效果，有些人觉得PMS缓解，但是另外一些人就炎症加重，所以建议还是先做好脂肪酸平衡调节再考虑它，如果你真的想瞎猫撞上死耗子一般去撞大运看看有没有用，警官也不反对。

琉璃苣油 borage oil

GLA含量20%的油，警官认为比月见草油更好，因为它的有效成分比月见草油高一倍，但是不好的omega 6含量远远低于月见草油。

黑加仑油 black currant seed oil

少见，但不仅含有9%左右的GLA，同时还有10%的omega 3脂肪酸，就是产量低性价比不高。

澳洲坚果油 macadamia oil

非常出色的一种坚果油，除了饱和脂肪稍微比橄榄油高一些以外，单不饱和脂肪酸与其类似，可贵的是，Palmitoleic Acid也就是棕榈油酸含量比较高（20%），这个俗称omega7，也算是比较有希望的脂肪酸，很喜欢用澳洲坚果油，愉悦坚果香。

沙棘油 sea buckthorn oil

omega7最高的一种油（36%），但是来源非常稀少，所以用来吃是非常昂贵的，用来护肤倒是可以考虑。

芝麻油

纯Omega6的脂肪来源，仅做调味用，纯粹增香，不过sesamin芝麻多酚还是不错。

插播一个

Conjugated Linoleic Acid CLA共轭亚油酸

它的原理看起来很美好，分子式也很适合，说是能促进脂肪代谢，但是目前各种实验表明效果都远远低于之前对它的预计和期待，甚至，还有可能升高血脂............忘了它吧。