微博即将过千，来一次总结，如果警官的微博让你看得头晕，记得先进来理清头绪。

～打个小广告～

绝无唠叨废话，尽量理智客观

天天有干货，日日发新博

有求必应，有信必复

关于警官

本职工作是医生

混护肤圈十余年，那个年代还没有成分派一说，警官就开始分析cosmetics的组成，不过目前重点不在于此。

近年来喜欢研究饮食营养，不是营养师只是喜欢看营养书而已，基本上是英文书，国内的内容太陈旧。

有运动的习惯，莱美脑残粉，举过铁但是变大只后放弃。

 

如果想对警官的过往有更深的了解，请到onlylady找kenjijoel的文章，时尚论坛也有，ID是heyya。

 

警官的文

不喜唠叨，尽量保持简洁中立，这样的后果是“缺乏说服力”，不过警官目的是希望大家在看后有自己的分析和理解，不要人云亦云，被那些有煽动力和强烈倾向性的语言所迷惑。

 

思维跳跃，不够条理性，如果让各位头晕请见谅。喜欢用专业名词，会慢慢努力改正。

 

向警官提问

任何问题都可以向警官提问，只要能答的上都会回答，不会有任何怨言和不耐烦。

如果被无视，一般是被淹没导致没看到，重新发私信即可，警官不一定会立刻回复，但是并不代表不回。

如果要警官点播分析产品，最好准备好产品的全名，有详细信息的网址警官基本上看到就会秒回，详细信息包括产品的成分表，营养表，越全越好，有成分而没有具体含量的产品，警官想分析也无从下手。然后请耐心等待，当然等不及也可以催促一下，有时候忙起来会忘记的。

 

微博感言

任何科学的发展都是以尽量能帮助到更多的人为目标，尤其是与健康息息相关的学问，警官乐于与各位分享，帮各位解惑。

看多了生老病死，聚散离合，深知现代医学还有太多太多无法解决的问题，假如警官不能帮到你，至少希望警官的态度让你觉得有那么一丝温暖。

 

内容整理：

http://blog.sina.com.cn/u/1323730792

博客里面不少干货，有些能够解答目前疑惑的资讯，虽然警官不介意再为各位反复解答，但是原来的文章肯定更详细，可以看了以后再问，目标更明确。博客首页的左下栏有分类，有助于各位查找相关资讯，下面分类介绍。

内容分类表如下：

 

零食警察

主要是分析超市货架上让你心动的食物，它们营养价值几何？是否有更好的选择？

 

厨房警察

关注食材，调料，烹饪的资讯。

 

运动健身

警官的内容不如健身大V那么齐全和高端，不过可供没有运动基础的人参考，没有老生常谈。

 

补剂警察

警官用专业的角度和亲身经历告诉各位，这个保健品市场有价值的产品不足1%，请擦亮眼睛多做功课，不要被不实的宣传所迷惑。

 

脂肪酸介绍入门

你还在谈脂色变吗？你是否了解omega3/6与健康息息相关的信息？是否因为挑选植物油而苦恼？是否知道饮食中脂肪的来源更进一步的信息？请看这个系列。

 

碳水化合物

高碳水化合物，尤其是精制高GI碳水比脂肪的危害大得多，这个系列就是普及更多没那么容易了解到的知识，尤其是那些“0脂肪”，“无糖”食品的种种陷阱。

 

 

食&肤crossover

关于饮食与皮肤改善的关系，段子手们瞎编乱抄的“美肤食物”真的有用吗？用科学的角度，确凿的临床证据，表示哪些食物和饮食模式才是真正的有用。

 

 

早餐谷物选择

全谷物制品，尤其是营养强化型谷物，是很不错的营养来源，然而过度追求口味会让我们进入另外一个误区，这个系列着重帮助各位分析和挑选更有营养和性价比的谷物。

 

食堂党外食族饮食

外食族就和健康说byebye？Nonono！！！警官用实战经验告诉你无需自己天天下厨也可以掌握健康。

 

流行的饮食模式

包括DASH diet 抗炎饮食这些流行的健康饮食模式，非常有借鉴意义，警官是DASH的大力支持者，只要你有条件，这个饮食模式远比你知道的任何“减肥餐”“减肥法”健康上万倍，绝无夸张。

 

女性必看—姨妈君系列

中国女性对姨妈有深深的误解，用科学的方式了解身体内分泌系统非常重要，尤其是在现代饮食和环境已经发生了翻天覆地的变化的情况下，老观点已经不适用了。

 

皮肤护理

警官曾经的拿手项目，其实真正有用的知识，说来说去都是那些基础内容，只能尽量从一些特别的角度出发。

 

食物秘密

一些你容易忽略或者混淆，或者不实的关于食物与健康的信息。

 

角膜护理

很多同学都戴隐形，很多同学每天面对电脑，这里有一些关于隐形眼镜，滴眼液的分析。