其实一直很犹豫要不要介绍这样复杂的技术给各位，不过既然都那么多人被警官怂恿进了这个坑，那么也应该来点基础的教程。

写在前面：

1.每个人肌肉和软组织情况不一样，无法保证所有人都有效果，一般超过25岁可以考虑，年纪越大效果越明显，如果无明显效果应该庆幸自己没有松弛的困扰，大饼脸也有很多种，对脂肪型无效。

2.FM这个机器电流强度远超nuface，如果喜欢温和手法简单，请先考虑后者。

3.FM因为电极分开，所以手法千变万化，大家可以参考美容院级别仪器的电波拉皮操作手法，不一定要拘泥于suzanne的视频或者是下面介绍的几个动作。

4.最重要的是，它的效果无法保持，因为地心引力的原因，一般半天到一天就会慢慢恢复，请先考虑好是否早上有这么多时间来操作。

首先是找一个无硅无油脂的纯水质的导电介质，化妆水和精华都可以，无需太黏稠，只要能保持眉笔套湿润即可。我自己喜欢超声胶，看个人习惯。然后保持全脸湿润。

开机以后，将化妆水或者导电胶倒入小槽内，将眉笔套装好，用化妆水充分湿润，开机后会有一定的电流声，将两个湿润的电极头相碰后，便开始进入程序。

如果各位能搜到suzanne somers的视频，那么就最好不过，毕竟是她发明的产品，她自己用起来最有心得，不过她的手法偏抗皱提拉，例如眼周她注重把眉毛往上提，如果没有提拉的需求，那么就按照她的第一个动作在眼周画圈即可。

Facemaster的常规设定是三个程序，第一个从眼周开始有三分钟，强度可调节，建议从第一档开始适应电流强度，以后慢慢习惯了后可以到到二至三档。避开眉心偏中线那个点操作。

可选动作：

1.促进循环型，将一个电极放在眼尾，另外一个电极轻柔画圈即可。

2.提拉型，将两个电极分别放在眉头的上方和下方，将皮肤夹起来，轻轻往上提，保持这个动作5秒。重复两三次。例如下面菱形的AB两个点。眉尾和眼角都可以做这个动作，而眉心因为表浅神经的原因，不推荐。

三分钟之后进入全脸程序，默认强度比较大估计有9-10档的强度，先调小几格电流强度然后从额头开始：

1.将一个电极固定在A点，然后另外一个从B缓慢移动到A点，两者无需接触，每个点重复3-5次。

2.咬肌提升，可以调大一两格强度，调到有轻微刺刺的感受，但能忍受的强度为止。将其中一个固定在A点，从B点移动到A点，A点始终固定，而B点呈扇形分布，每个点做3-5次，必要时可重复多几次。

咬肌提升2，同样是从B到A移动，从下往上移动。

最后一个是feathering，默认强度是二档，我一般做淋巴回流，但是不推荐各位做，因为颈部淋巴其实靠颈部大血管挺近的，电流对这里的神经可能会有干扰不安全。

整个过程中其实都会有皮肤刺激感和肌肉轻微抽动感，这是电流通过的表现，但是在固定电极的时候，如果其中一个点让你有明显的眼睛闪光感，牙齿酸胀感，眼球充血胀痛感，那么必须要移开少许，一般就画圆圈这几个部位，记住这三个区域不要作为电极的固定点，动点如果要路过请快速扫过。