点评产品的活动还在如火如荼的进行中，大家热情高涨，警官也很愿意帮助大家分析产品，分析的主要目的就是：

1.       这个产品的构成，成分配比是否合理，剂量是否可靠，有着怎样的诉求。

2.       从临床应用数据（越多越好），而不是从商家宣传，美好愿景，动物实验的角度来分析，这个产品能不能达到它的诉求。

3.       这个产品是否适合你，如果适合，它有哪些方面的注意事项。

4.       和同类产品或者类似成分比较，它是否更优秀，更有性价比。

我非常能理解各位的热情和急切的心态，但是很多童鞋一上来就问“某某产品好不好”，“有没有XX产品的推荐？”。这样的问题不是警官不愿意回答，而是稍微偏离了主题，也印证了警官开展活动之前的担心。

其实这么说或许会好理解一些，警官也是过来人，走了不少弯路，交了不少学费，神农尝过了百草，那么，面对这个复杂的市场环境，警官最开始的初衷就是希望能帮助大家，少走弯路，少交学费，少做小白鼠。

那么警官目前最深刻的感想就是，任何市场，只有买错没有卖错，保持理智，分析饮食和生活习惯，相信天然食物的力量，面对任何宣传都应该留个心眼，在你买任何一个supplement之前，首先应该分析：

1.       自己的饮食结构有没有改善的空间？生活作息如何，有没有定期运动？

如果你这个问题答不上来，那先去看基本营养学的书籍吧，例如从“中国居民膳食指南”开始，不断对自己默念“没有认真看完却乱买保健品就剁手！”。

如果你一知半解，不知道自己哪些做得好哪些做的不好，那么认真做一个星期的饮食记录和回顾，下一个记录自己活动量的软件或者是买一个智能腕带之类可以记录你活动和睡眠的东西，将一周内吃的食物平均除以七，用饮食分析网站例如cron o meter或者是Nutritiondata做一个大概的分析，看看哪些需要的营养素超标，哪些不足，警官会写一个教程告诉大家如何使用这两个网站。

2.       在完成了对自己饮食的分析之后，如果某个成分是你需要而目前的饮食无法满足的话，那么进行到这一步：

有没有可能通过天然饮食中获取？例如你的饮食缺乏纤维，首先找寻富含纤维的食物，缺乏Omega3脂肪酸，那么找相应的食物。根据食物的价格，口味，获得难易度等多因素挑选出适合自己的选择，然后亲身实践，记录体会和身体的感受。

如果很困难，或者已经试过而觉得不满足，这个时候你已经对自己的生活有了一定了解，那么就可以具体到某一个成分，查询它的有关信息。警官可以协助各位寻找，定位，分析比较。但是之前的步骤不可以省略，否则警官也没办法对你的生活负责。

3.       也是最重要的一点：

不要把任何非专业文献中得出的结论，直接和自己的需求挂钩，就算是有很多文献证明某个成分能达到你的需求，你都应该先分析自己真正缺乏什么？

一个非常典型的例子，就是减肥。饮食质量不高，改善饮食，缺乏运动，那么就运动起来。哪怕你对自己的饮食和生活习惯非常自信，也应该多找几个人一起来分析一下。

警官的忠告就是：在看到任何让你心动的结论的时候，先对自己默念“这个成分和得出的结论并不是为我设计和研究的，我的问题只有我自己努力分析后才知道，这个世界上只有我才能对自己的身体负责。”多念几遍自然解毒拔草。

例如XX成分能够促进脂肪分解，加强代谢，首先应该分析它的来源，道听途说？专家估计？商业宣传？动物实验？这些都是典型不靠谱的来源。

那么只有那些规模比较大的设计良好的实验得出的结论才是值得你信赖的资讯，当然也有一些例外，例如目前众说纷纭的“鱼油补充剂”实验，根据分析方式的不同，分析角度不一样，会有不同的结论，警官会尽量找出其中的有价值信息，获得相对客观的结论。

4.       请耐心等待

冰冻三尺非一日之寒，不健康的身体是不健康的饮食和生活习惯常年累月积累而成，而让人体这个复杂精巧的机器重新和谐运转，不是几天就能达成目标，一个成分让你在两三天内脱胎换骨，要么它是治疗疾病的药物，要么就是典型的安慰剂效应。

好的饮食和生活习惯虽然起效慢，但润物细无声，在你不知不觉中达到目标，并且受益一生，多一点耐心，少一点浮躁，日子还长，不要和别人比基因，比环境，比条件。

最后，警官希望下面这句话能够让大家彻底清醒：

有这么一条绝对的真理，颠扑不破，不服来辩，是：

没有哪种神奇的食物和成分，能够弥补你饮食不良，很少运动，抽烟喝酒，熬夜起早等等不良生活习惯对身体造成的伤害。

警官衷心希望大家都能充分的掌握自己的身体，了解自己的需求，懂得如何去调整，不做墙头草也不要做无头苍蝇，一步一个脚印，迈向自己的目标，获取一生的健康。健康之路虽然过程漫长，需要付出时间和精力去学习，但目标并非遥不可及，请大家对自己有自信，不要把决定权交给所谓达人专家，厂商销售。

PS。警官已经预计到了，还是会有童鞋抱怨“没有时间精力学这些知识怎么破？人家就是想要一个简单明了的答案嘛！”

那么正能量说完了也来点负能量吧！

警官的终极答案：

请选择贵的产品，在你能承受的范围越贵越好，例如什么极草，羊胎素，生长因子，铁皮石斛，然后每天默念“这么贵都有人买，那一定是有效果的！”保持这个信念，认真的吃完。

同时拍照发微博或者朋友圈，描述心得感想，集齐7个以上的赞就可以召唤出你梦想的效果，赞越多效果越好，收集朋友的羡慕渴望的念想，众人意念越多越强烈，那么离健康美丽就越来越近，请努力！