有这么一本神奇的书，打开了我通向电生理与人体的大门，从此以后我就在这条自虐路上一去不复返...

为什么说是自虐呢？因为我试验了多种仪器，调节不同的频率和电流强度，有些不痛不痒毫无感觉，有些肌肉跳动甚至精疲力尽，那种又爱又怕的感觉真是令人上瘾。

总体来说，电生理学还是一门很有意思的学问，结合了物理生理解剖生化等等本身就很复杂的学科，所以我只能说还在慢慢摸索中。

首先还是来看概念吧，临床上因为电流强度和应用目的的不同，大概有这三种类型的仪器。

1.TENS Transcutaneous Electrical Neural Stimulator

直译大概就是经皮神经电刺激，电流强度是20-80mA（20000-80000uA），一般用于调理大脑与局部组织的神经功能，简而言之是用于减少局部神经传递痛觉，所以在慢性劳损性疾病例如颈椎病，肩周炎用的比较多，如果有心可能会发现医院会用电针做理疗，用的就是这个技术。曾经我也经历过被扎成刺猬的感觉.........

TENS因为电流大，所以电流感很强，恐怖指数最高，专业级设备简直一想起来就头皮发麻，而家用设备做的比较温和可以做的很便携，价格也很便宜，所以就有泛滥的趋势，家用仪器一般是用电极片贴于皮肤治疗，强调按摩功能，减少刺激性电流的不适感，效果自然就麻麻。。因为我现在加强了核心肌肉的锻炼之后很少被腰背痛困扰，所以我没怎么考虑用TENS，而且本身TENS的应用比较复杂难以掌握。

2.EMS Electronic Muscle Stimulator 也可以叫做NMES

神经肌肉刺激器，电流强度8-20mA（8000-20000uA），这种强度的电流只作用于肌肉，相当于平时大脑通过神经传递给肌肉的指令一样，通过不同的电流强度和幅度，造成肌肉不同的收缩和舒张幅度，临床上曾经用于增强运动员肌肉能力，现在的流行用途是调节某些肌肉。

我个人挺喜欢EMS，基本上最近天天都会用，具体的仪器会在将来的报告中详细介绍，适应了以后非常有意思，能部分代替比较麻烦的面部和身体肌肉的训练，效果也可以看见。

3.microcurrent 

微电流，电流强度0-8mA，下面也分为两种不同的机理，最近美容界大红的东西，代表就是那个NUFACE，微电流有微弱的调节提升肌肉效果，不过它最强调的是增加细胞ATP（电流范围0.02-0.5mA），也就是针对皮下软组织的健康，所以这么低的范围基本上没有任何电流感，而大一点的电流同样有神经肌肉调节效应类似于EMS。

我自己的经验就是用不同的档位电流来达到不同的效果，交替使用微弱ATP促进电流来改善微循环和结缔组织的健康，也用大一点的电流来暂时性重塑肌肉（只有半天时间哦别抱太大希望），相当于给面部肌肉来做健身式的阻力训练。

在接下来一段时间里面，我会一个个来解释这些产品的机理，用途和适应人群和风险，请保持关注～