其实，我并不是第一次想要来写，关于心灵修炼的东西。
只不过，有些太心灵层面，太强调自我感受的思绪，是用语言无法精准描述的。只有你自己用心体会，才会得到自己苦苦寻觅的那种，内心的平静。

看一些身心灵的书，刚开始非常枯燥难懂，没有别的办法，只能多看几遍吧。
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          你可以应付在当下发生的事，但是对于心智投射出的未来，你束手无策。

只要你与心智认同，小我（ego）就会掌握你的人生。小我因为他虚幻的本性，及时有精心打造的防御机制，还是非常脆弱，而且充满不安全感，时刻认为自己正遭受威胁，就算外表看起来充满自信，内在一样如此。那么，身体从小我----这个心智制造出的虚幻自我----那里，不断的收到什么讯息呢？危险！我正遭受威胁！而这个连续不断的讯息会导致什么样的情绪？当然是恐惧。

恐惧看起来有许多肇因。害怕失去，害怕失败，害怕受伤害等，但最终所有的恐惧都是小我害怕死亡，害怕被消灭的恐惧。对小我来说，死亡始终随侍在侧。

比方说，在于人争辩时，很多人强迫性的需要让自己是对的，而对方是错的------就是为自己认同的心理立场辩护。这个看起来微不足道且“正常”的小事，就是小我对死亡的恐惧造成的。如果你认同一个心理立场，而你错了，那么你建立在心智之上的自我感就受到灭顶的严重危险。所以，作为小我的你是无法承认错误的，因为承认错误就意味着死亡。很多战争都是因此而起，无数的人际关系而因此破裂。

一旦你不再认同你的心智，无论你是对是错，一点也不影响你的自我感。因此，“自己必须是对的”这种极端强迫性且深度无意识的需求（其实是某种形式的暴力）就不存在了。你可以清楚且明确的陈述你的感受或想法，但其中不会有攻击或防卫。因此，你的自我感会来自内在一个更深，更真实的空间，而不是来自于你的心智。

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来自一本很不错的书。