梦里江河的话：

    这是青岛一高三女生亲身体验的总结。很多网友在评论中提出了新方法，我也选载了一些，这样就不止十大妙招了。

    好同情啊，本人觉得最好的办法是小睡一会（不超过5分钟）。

 

 

上课困得要命怎么办（物理课亲身体验后总结）

来源： 林玲_Emotiona的日志

经过我物理课的亲身体验，总结出几条比较管用的方法，但前提是你要有一颗不想睡的心。

 

1.喝水。

喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试；效果指数★★★★★

 

2.找人讲话。

和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了；效果指数★★★★

 

3.起来站着。

没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便；效果指数★★★★★+

 

4.早上不要吃面包。

因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。效果指数★★★★

 

5.吃零食。

虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧；效果指数★★★★

 

6.搓脸。

如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸（或者抽自己耳光更有效），让你的血液循环起来，不至于那么困了；效果指数★★★

 

7.洗脸。

困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。效果指数★★★★

 

8.捡东西。

自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了；效果指数★★★★

 

9.风油精。

风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效（表示这样挺虐待自己的）；效果指数★★★★

 

10.食物。

下面介绍几种解除疲劳的食物：

菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。我就挺喜欢吃菠菜的，好处也不少。

香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。香蕉还能让人快乐，不过不能吃多了，会拉肚子的...

草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。好久没吃到草莓了，时令水果。。。

金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。额，这个好像也不能经常吃吧。

麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。不过现在我喝的都是速溶麦片，感觉没什么用处，还是天然的好。

脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

柠檬 因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。不过我从来没吃过。

洋白菜 可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。

胡萝卜 可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。不爱吃胡萝卜，个人感觉吃不来。

洋葱 可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。

核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。

无花果 它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。

芹菜 可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。

 

来自：http://blog.renren.com/blog/291771881/763118274

 

 

回帖：

 

邢成 2011-09-25 07:25
我觉得还是直接睡一觉比较管用…尽管坐第一排风险比较大 
林玲_Emotiona 2011-09-25 11:35
回复邢成：你一睡一节课没了...
邢成 2011-09-25 12:21
回复林玲_Emotiona： 你怎么知道 
林玲_Emotiona 2011-09-25 15:43
回复邢成： 我以前经常睡。 
邢成 2011-09-25 15:44
回复林玲_Emotiona：狗熊所见略同

 

吴漾 2011-09-25 19:12
我每次故意摔笔都是为了能偷偷睡上几秒钟……

邵康弘Shao 2011-09-25 22:34
最有效的办法！！！做回家作业！！！

王源 2011-09-26 01:24
当你的同学久久蹲在桌下捡橡皮时候，不要打搅他，那是他困了

曾川洋Carden 2011-09-26 01:24
上课喝两升水还是犯困的路过~~~~
 
汤宇轩 2011-09-26 11:23
第一条能不睡相当一部分是因为憋的慌

陆青昀__Cdd 2011-09-26 12:41
搓脸好，建议直接抽两下
 
刘冠男.Danny 2011-09-26 12:58
高中的时候老师看到打瞌睡的都是叫我们睡一会 10分钟左右或者讲到重点了又跑过来叫醒•••温柔的啊

徐翰斐   2011-09-26 13:09
好得很好得很 我就喜欢困的时候吃零食 往嘴里扔块喔喔奶糖什么的 泡芙巧克力……哦我老天

臧星驰✖Milan 2011-09-26 13:23
让同桌突然掐一下你的小腿,也可以立马清醒 或者嘱咐同桌在自己快睡着的时候 拍一下 也会突然醒
 
闫博婧 2011-09-26 14:57
 就差起来站着这招了~下次咱们试试，肯定能吓老师一跳~
 
徐歆阳   2011-09-26 19:22
总之就是不学习就不困了。。。
 
韩菁菁 2011-09-26 19:45
清凉油进眼后也睡着的无奈飘走

吴俊炜 2011-09-26 20:25
实践证明掐大腿比较有用

黄丽杉 2011-09-26 23:22
清凉油这条就完全没用！！！表示试过多次！！！抹到眼睛里眼睛还半天睁不开！！！更困了！！！！！！
 
周禾欣violet   2011-09-26 23:48
薄荷糖很管用很管用。。。我高三用了一年。。

宁鑫 2011-09-26 23:54
记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。。。其实橡皮也不要扔的好，扔了就找不见了，趴地上半天也起不来了。。

赵庚骅 2011-09-27 10:33
我复读的时候为了不瞌睡站起来 然后睡过去了

周逸洋 2011-09-27 11:43
最好的方法就是睡 下节课就好了

顾陆静 2011-09-27 12:35
上课偷吃零食真的超有效，一紧张就不困了，而且感觉比平时更美味
 
陈莲 2011-09-27 13:50
尤想当年 我左手握杯开的茶水~ 手不烫了就喝两口浓茶 苦的含着 等水凉了就不停灌水 然后步骤循环~

杜思远 2011-09-27 14:42
…问题是连自己什么时候睡的都不知道额

陆建超 2011-09-27 15:01
高中的时候，这确实是一个大问题；到了大学，就不是问题了：困了就睡嘛……不用不好意思的……
 
马若飞 2011-09-27 15:34
其实，一下课立马就不困了，什么方法都没有不上课好用。。
 
刘帧祎 2011-09-27 16:02
其实只要告诉我下面的课不上了。我就瞬间精神百倍了…

杨杨 2011-09-27 16:34
哥当年睡得死去活来的时候你怎么没分享这个。。。。。

周文超 2011-09-27 17:04
死命掐自己好像有点用，我以前掐自己掐的青红一片。就是有点痛，哈哈。
 

梦里江河注：

上述内容先是在人人网好友赵晓天同学的分享中看到的。