最近对体重有些过于关注，适得其反，今早称体重58.0kg，涨了0.2kg，明明我已经连续三天没吃晚饭了，体重不降反升，根据自己的知识储备，就是吃多了。仔细一想，昨天中午吃面条吃多了，晚上吃了一大一小两个桃。晚9:30--10:30小区小慢高跑了75分钟，7.2km，心率125，步频160。跑得确实慢，睡前确实没有饥饿感，今早体重不减也是可以预见的。今天早晨又和娃爹吃了前天剩下的冰激凌蛋糕，一直在冰箱冷冻着，孩子们不吃，只能我们俩吃了，扔了觉得可惜，中午吃了4个蒸饺+烧麦，从今天开始吧，严格控制摄入热量，看看下个星期的变化。

今天朵朵在休息了三天之后，终于又去打球了。右胳膊肌肉拉伤，恢复也需要时间，但是比赛在即，不能停球太久，做做恢复训练，练练步伐也行呀。昨天在家学学玩玩，一有空就拿本闲书读着，最近把三体的三本书又读了一遍，让多听新二册一课，特别费劲，讨价还价不想干呀。和朵朵周旋真头疼。

妞妞昨天也休息了一天，自己安排时间，我不去干扰，晚上领着俩娃去体育南路的沪上阿姨买了两杯饮料，朵朵吃炸臭豆腐，满足，又要吃烤面筋，满足，最后俩娃一人一个小米煎饼果子当晚饭，回家边喝果茶边啃煎饼边听课，阳春白雪下里巴人的混搭，挺滑稽。

决定不能过度关注体重，一周关注一下趋势即可，减肥，是长久的事情，不急于一时不囿于眼前。