7月28日，早晨起床空腹称体重：60.2kg，简直不能相信自己的眼睛，上下称复秤了好几次，都是60.2kg，这不正是旅游之前的体重嘛，也就是说，我的云南之行，没有长胖。

7月29日，晨起体重59.9kg，开始掉秤啦，太惊喜啦。

7月30日，晨起体重59.2kg，天哪，这是真的耶，体重保持住了。

7月31日，晨起体重59.2kg，没更轻，但也没更重呀。

7月，体重目标达成：59开头啦。

昨天，带朵朵去广电厅打羽毛球，在烟草酒店吃午饭，点了四人餐，量大油多，吃多了。晚上煮了玉米毛豆，买了醪糟，自己做了奶白酒，于是又大吃二喝一顿，晚上过意不去，跳减脂操20分钟，又慢跑5km，步数2万步，才回家。还好还好，体重保持住了。今天绝不能吃这么多了，玉米毛豆都要多吃，太没出息了。

下一步减重目标，8月底达到57开头。